Ema moída, crua

157 kcal

Valor calórico

0 g

Carboidratos

26,6 g

Proteína

4,7 g

Gordura

Informações nutricionais

Valor calórico

157 kcal
656 kJ

Proteína

26,6 g

Carboidratos

0 g

Açúcares

0 g

Fibra alimentar

0 g

Gordura

4,7 g

Gordura saturada

1,2 g

Gordura monoinsaturada

1,9 g

Gordura poliinsaturada

0,7 g

Outro

Água

85,3 g

Colesterol

80,7 mg

Sódio

< 0,1 g

Vitaminas

Vitamina A

0 mg

Vitamina B1 (tiamina)

0,3 mg

Vitamina B11 (ácido fólico/folato)

< 0,1 mg

Vitamina B12

< 0,1 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,5 mg

Vitamina B3 (niacina)

8,8 mg

Vitamina B5

3,2 mg

Vitamina B6

0,8 mg

Vitamina C

0 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

0,3 mg

Vitamina K

0 mg

Minerais

Cálcio

8,2 mg

Cobre

0,2 mg

Ferro

4,7 mg

Magnésio

28,1 mg

Manganês

< 0,1 mg

Fósforo

259,7 mg

Potássio

374,4 mg

Selênio

< 0,1 mg

Zinco

4,1 mg

Calorias detalhadas

0 %

Carbo

71,4 %

Proteína

28,6 %

Gordura

Como queimar 157 calorias?

3937

Passos

47 min

Caminhada

15 min

Corrida

41 min

Ciclismo

Outras atividades

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-26 kg

Eu perdi peso puramente contando calorias com o Yazio. Com o jejum intermitente (16:8), eu consegui alcançar meu objetivo calórico e não precisei evitar determinados alimentos. Eu coloco bastante atenção em quanto líquido estou bebendo e integrei muita atividade física na minha rotina diária.

Renata, Espanha

-20 kg

Eu não só queria me ajudar, mas também dar suporte ao novo estilo de vida saudável da minha mulher. Durante o tratamento, minha mulher recebeu orientações sobre uma dieta saudável. Eu entrei na onda e juntos, nós eliminamos completamente o açúcar, a farinha branca e os alimentos ultraprocessados da nossa alimentação.

Christopher, Alemanha

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