Empanada de carne bovina

298 kcal

Valor calórico

27,8 g

Carboidratos

10,1 g

Proteína

16,3 g

Gordura

porção

Informações nutricionais

Valor calórico

298 kcal
1248 kJ

Proteína

10,1 g

Carboidratos

27,8 g

Açúcares

1,6 g

Fibra alimentar

1,8 g

Gordura

16,3 g

Gordura saturada

4,6 g

Gordura monoinsaturada

6,3 g

Gordura poliinsaturada

3,8 g

Outro

Água

33,4 g

Colesterol

23,1 mg

Sódio

0,4 g

Vitaminas

Vitamina A

0 mg

Vitamina B1 (tiamina)

0,2 mg

Vitamina B11 (ácido fólico/folato)

0 mg

Vitamina B12

< 0,1 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,2 mg

Vitamina B3 (niacina)

4,2 mg

Vitamina B5

0,4 mg

Vitamina B6

0,1 mg

Vitamina C

0 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

0,6 mg

Vitamina K

< 0,1 mg

Minerais

Cálcio

17,8 mg

Cobre

< 0,1 mg

Ferro

2,4 mg

Magnésio

18,7 mg

Manganês

0,2 mg

Fósforo

91,7 mg

Potássio

169,1 mg

Selênio

< 0,1 mg

Zinco

1,7 mg

Calorias detalhadas

37,1%

Carbo

13,4%

Proteína

49,5%

Gordura

Como queimar 298 calorias?

7488

Passos

1h 29min

Caminhada

28 min

Corrida

1h 18min

Ciclismo

Outras atividades

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-26 kg

Eu perdi peso puramente contando calorias com o Yazio. Com o jejum intermitente (16:8), eu consegui alcançar meu objetivo calórico e não precisei evitar determinados alimentos. Eu coloco bastante atenção em quanto líquido estou bebendo e integrei muita atividade física na minha rotina diária.

Renata, Espanha

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Eu não só queria me ajudar, mas também dar suporte ao novo estilo de vida saudável da minha mulher. Durante o tratamento, minha mulher recebeu orientações sobre uma dieta saudável. Eu entrei na onda e juntos, nós eliminamos completamente o açúcar, a farinha branca e os alimentos ultraprocessados da nossa alimentação.

Christopher, Alemanha

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