Enchirito com queijo, carne bovina, e feijão

344 kcal

Valor calórico

33,8 g

Carboidratos

17,9 g

Proteína

16,1 g

Gordura

Informações nutricionais

Valor calórico

344 kcal
1438 kJ

Proteína

17,9 g

Carboidratos

33,8 g

Açúcares

0 g

Fibra alimentar

0 g

Gordura

16,1 g

Gordura saturada

7,9 g

Gordura monoinsaturada

6,5 g

Gordura poliinsaturada

0,3 g

Outro

Água

121 g

Colesterol

50,2 mg

Sódio

1,3 g

Vitaminas

Vitamina A

< 0,1 mg

Vitamina B1 (tiamina)

0,2 mg

Vitamina B11 (ácido fólico/folato)

< 0,1 mg

Vitamina B12

< 0,1 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,7 mg

Vitamina B3 (niacina)

3 mg

Vitamina B5

1,8 mg

Vitamina B6

0,2 mg

Vitamina C

4,6 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

0 mg

Vitamina K

0 mg

Minerais

Cálcio

218,1 mg

Cobre

0,3 mg

Ferro

2,4 mg

Magnésio

71,4 mg

Manganês

0,4 mg

Fósforo

223,9 mg

Potássio

559,7 mg

Selênio

< 0,1 mg

Zinco

2,8 mg

Calorias detalhadas

38,3 %

Carbo

20,3 %

Proteína

41,4 %

Gordura

Como queimar 344 calorias?

8628

Passos

1h 43min

Caminhada

33 min

Corrida

1h 30min

Ciclismo

Outras atividades

Confiado por 100 milhões (e contando)

Descubra como as pessoas estão transformando suas vidas com o Yazio.

-26 kg

Eu perdi peso puramente contando calorias com o Yazio. Com o jejum intermitente (16:8), eu consegui alcançar meu objetivo calórico e não precisei evitar determinados alimentos. Eu coloco bastante atenção em quanto líquido estou bebendo e integrei muita atividade física na minha rotina diária.

Renata, Espanha

-20 kg

Eu não só queria me ajudar, mas também dar suporte ao novo estilo de vida saudável da minha mulher. Durante o tratamento, minha mulher recebeu orientações sobre uma dieta saudável. Eu entrei na onda e juntos, nós eliminamos completamente o açúcar, a farinha branca e os alimentos ultraprocessados da nossa alimentação.

Christopher, Alemanha

Experimente nossas outras calculadoras