Enchirito com queijo, carne bovina, e feijão

178 kcal

Valor calórico

17,5 g

Carboidratos

9,3 g

Proteína

8,3 g

Gordura

gramas

Informações nutricionais

Valor calórico

178 kcal
745 kJ

Proteína

9,3 g

Carboidratos

17,5 g

Açúcares

0 g

Fibra alimentar

0 g

Gordura

8,3 g

Gordura saturada

4,1 g

Gordura monoinsaturada

3,4 g

Gordura poliinsaturada

0,2 g

Outro

Água

62,7 g

Colesterol

26 mg

Sódio

0,6 g

Vitaminas

Vitamina A

< 0,1 mg

Vitamina B1 (tiamina)

< 0,1 mg

Vitamina B11 (ácido fólico/folato)

< 0,1 mg

Vitamina B12

< 0,1 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,4 mg

Vitamina B3 (niacina)

1,6 mg

Vitamina B5

1 mg

Vitamina B6

0,1 mg

Vitamina C

2,4 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

0 mg

Vitamina K

0 mg

Minerais

Cálcio

113 mg

Cobre

0,1 mg

Ferro

1,2 mg

Magnésio

37 mg

Manganês

0,2 mg

Fósforo

116 mg

Potássio

290 mg

Selênio

< 0,1 mg

Zinco

1,4 mg

Calorias detalhadas

38,3%

Carbo

20,3%

Proteína

41,4%

Gordura

Como queimar 178 calorias?

4470

Passos

53 min

Caminhada

17 min

Corrida

47 min

Ciclismo

Outras atividades

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-26 kg

Eu perdi peso puramente contando calorias com o Yazio. Com o jejum intermitente (16:8), eu consegui alcançar meu objetivo calórico e não precisei evitar determinados alimentos. Eu coloco bastante atenção em quanto líquido estou bebendo e integrei muita atividade física na minha rotina diária.

Renata, Espanha

-20 kg

Eu não só queria me ajudar, mas também dar suporte ao novo estilo de vida saudável da minha mulher. Durante o tratamento, minha mulher recebeu orientações sobre uma dieta saudável. Eu entrei na onda e juntos, nós eliminamos completamente o açúcar, a farinha branca e os alimentos ultraprocessados da nossa alimentação.

Christopher, Alemanha

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