Ensopado vegetariano

304 kcal

Valor calórico

17,3 g

Carboidratos

42 g

Proteína

7,4 g

Gordura

xícara

Informações nutricionais

Valor calórico

304 kcal
1272 kJ

Proteína

42 g

Carboidratos

17,3 g

Açúcares

3,1 g

Fibra alimentar

2,7 g

Gordura

7,4 g

Gordura saturada

1,2 g

Gordura monoinsaturada

1,8 g

Gordura poliinsaturada

3,8 g

Outro

Água

172,9 g

Colesterol

0 mg

Sódio

1 g

Vitaminas

Vitamina A

0 mg

Vitamina B1 (tiamina)

1,7 mg

Vitamina B11 (ácido fólico/folato)

0,3 mg

Vitamina B12

< 0,1 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

1,5 mg

Vitamina B3 (niacina)

29,6 mg

Vitamina B5

0 mg

Vitamina B6

2,7 mg

Vitamina C

0 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

1,2 mg

Vitamina K

< 0,1 mg

Minerais

Cálcio

76,6 mg

Cobre

1,6 mg

Ferro

3,2 mg

Magnésio

313,7 mg

Manganês

0 mg

Fósforo

543,4 mg

Potássio

296,4 mg

Selênio

< 0,1 mg

Zinco

2,7 mg

Calorias detalhadas

22,7%

Carbo

55,2%

Proteína

22,1%

Gordura

Como queimar 304 calorias?

7630

Passos

1h 31min

Caminhada

29 min

Corrida

1h 19min

Ciclismo

Outras atividades

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