Ensopado vegetariano
304 kcal
Valor calórico
17,3 g
Carboidratos
42 g
Proteína
7,4 g
Gordura
xícara
Informações nutricionais
Valor calórico
304 kcal
1272 kJ
1272 kJ
Proteína
42 g
Carboidratos
17,3 g
Açúcares
3,1 g
Fibra alimentar
2,7 g
Gordura
7,4 g
Gordura saturada
1,2 g
Gordura monoinsaturada
1,8 g
Gordura poliinsaturada
3,8 g
Outro
Água
172,9 g
Colesterol
0 mg
Sódio
1 g
Vitaminas
Vitamina A
0 mg
Vitamina B1 (tiamina)
1,7 mg
Vitamina B11 (ácido fólico/folato)
0,3 mg
Vitamina B12
< 0,1 mg
Vitamina B2 (riboflavina)
1,5 mg
Vitamina B3 (niacina)
29,6 mg
Vitamina B5
0 mg
Vitamina B6
2,7 mg
Vitamina C
0 mg
Vitamina D
0 mg
Vitamina E
1,2 mg
Vitamina K
< 0,1 mg
Minerais
Cálcio
76,6 mg
Cobre
1,6 mg
Ferro
3,2 mg
Magnésio
313,7 mg
Manganês
0 mg
Fósforo
543,4 mg
Potássio
296,4 mg
Selênio
< 0,1 mg
Zinco
2,7 mg
Calorias detalhadas
22,7%
Carbo
55,2%
Proteína
22,1%
Gordura
Como queimar 304 calorias?
7630
Passos
1h 31min
Caminhada
29 min
Corrida
1h 19min
Ciclismo
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