Ervilhas, cozidas

Calorias e valor nutricional por porção

X
  • 134
    Calorias
  • 0,4 g
    Gordura
  • 25,0 g
    Carbo
  • 8,6 g
    Proteína
Quantas calorias você deveria ingerir? →
Informações nutricionais por porção % VD
Valor Calórico
134 kcal
563 kJ
6,7 %
Gordura
0,4 g
0,5 %
Gorduras saturadas
< 0,1 g
0,3 %
Gorduras monoinsaturadas
< 0,1 g
0,1 %
Gorduras poliinsaturadas
0,2 g
1,1 %
Carboidratos
25,0 g
9,3 %
Açúcares
9,5 g
19,0 %
Proteína
8,6 g
11,7 %
Fibra alimentar
8,8 g
2,9 %
Colesterol
0,0 mg
0,0 %
Sódio
0,4 g
< 0,1 %
Água
124,6 g
6,2 %
Vitaminas por porção % VD
Vitamina A 0,0 mg 0,0 %
Vitamina B1 0,4 mg 37,7 %
Vitamina B11 0,1 mg 25,2 %
Vitamina B12 0,0 mg 0,0 %
Vitamina B2 0,2 mg 17,0 %
Vitamina B3 3,2 mg 20,2 %
Vitamina B5 0,2 mg 4,1 %
Vitamina B6 0,3 mg 24,7 %
Vitamina C 22,7 mg 28,4 %
Vitamina D 0,0 mg 0,0 %
Vitamina E 0,2 mg 1,9 %
Vitamina K < 0,1 mg < 0,1 %
Minerais por porção % VD
Cálcio 43,2 mg 4,3 %
Cobre 0,3 mg 27,7 %
Ferro 2,5 mg 16,4 %
Magnésio 62,4 mg 20,8 %
Manganês 0,8 mg 42,0 %
Fósforo 187,2 mg 26,7 %
Potássio 433,6 mg 21,7 %
Selênio < 0,1 mg 10,1 %
Zinco 1,9 mg 27,2 %

Como queimar 134 calorias?

  • Caminhada

    Caminhada

    40 min
  • Corrida

    Corrida

    13 min
  • Natação

    Natação

    23 min
  • Ciclismo

    Ciclismo

    35 min
Gasto calórico de outros esportes →

Calorias detalhadas

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Informações do Alimento

Por porção de 100 g / mL, o alimento "Ervilhas, cozidas" da categoria "Vegetais" tem um total de 84,0 calorias e os seguintes valores nutricionais: 5,4 g de proteína, 15,6 g de carboidratos e 0,2 g de gordura. Todas as outras informações nutricionais como vitaminas e minerais você pode encontrar acima na tabela de calorias do alimento "Ervilhas, cozidas".

A informação nutricional deste alimento foi coletada pela primeira vez em 10.06.2014. Os valores foram atualizados pela última vez em 10.06.2014. Nossas principais fontes são o valor nutricional e calorias disponibilizados nos sites dos fabricantes, embalagens dos produtos, e a USDA Base de Dados Nacional de Nutrientes para Referência Padrão (Edição 21).

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