Ervilhas, cruas

Calorias e valor nutricional por porção

X
  • 117
    Calorias
  • 0,6 g
    Gordura
  • 21,0 g
    Carbo
  • 7,9 g
    Proteína
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Informações nutricionais por porção % VD
Valor Calórico
117 kcal
492 kJ
5,9 %
Gordura
0,6 g
0,9 %
Gorduras saturadas
0,1 g
0,5 %
Gorduras monoinsaturadas
< 0,1 g
0,2 %
Gorduras poliinsaturadas
0,3 g
1,8 %
Carboidratos
21,0 g
7,8 %
Açúcares
8,2 g
16,4 %
Proteína
7,9 g
10,8 %
Fibra alimentar
7,4 g
2,5 %
Colesterol
0,0 mg
0,0 %
Sódio
< 0,1 g
< 0,1 %
Água
114,3 g
5,7 %
Vitaminas por porção % VD
Vitamina A 0,0 mg 0,0 %
Vitamina B1 0,4 mg 35,1 %
Vitamina B11 < 0,1 mg 23,6 %
Vitamina B12 0,0 mg 0,0 %
Vitamina B2 0,2 mg 13,7 %
Vitamina B3 3,0 mg 18,9 %
Vitamina B5 0,2 mg 2,5 %
Vitamina B6 0,2 mg 17,5 %
Vitamina C 58,0 mg 72,5 %
Vitamina D 0,0 mg 0,0 %
Vitamina E 0,2 mg 1,6 %
Vitamina K < 0,1 mg < 0,1 %
Minerais por porção % VD
Cálcio 36,3 mg 3,6 %
Cobre 0,3 mg 25,5 %
Ferro 2,1 mg 14,2 %
Magnésio 47,9 mg 16,0 %
Manganês 0,6 mg 29,7 %
Fósforo 156,6 mg 22,4 %
Potássio 353,8 mg 17,7 %
Selênio < 0,1 mg 8,7 %
Zinco 1,8 mg 25,7 %

Como queimar 117 calorias?

  • Caminhada

    Caminhada

    35 min
  • Corrida

    Corrida

    11 min
  • Natação

    Natação

    20 min
  • Ciclismo

    Ciclismo

    31 min
Gasto calórico de outros esportes →

Calorias detalhadas

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Informações do Alimento

Por porção de 100 g / mL, o alimento "Ervilhas, cruas" da categoria "Vegetais" tem um total de 81,0 calorias e os seguintes valores nutricionais: 5,4 g de proteína, 14,5 g de carboidratos e 0,4 g de gordura. Todas as outras informações nutricionais como vitaminas e minerais você pode encontrar acima na tabela de calorias do alimento "Ervilhas, cruas".

A informação nutricional deste alimento foi coletada pela primeira vez em 10.06.2014. Os valores foram atualizados pela última vez em 10.06.2014. Nossas principais fontes são o valor nutricional e calorias disponibilizados nos sites dos fabricantes, embalagens dos produtos, e a USDA Base de Dados Nacional de Nutrientes para Referência Padrão (Edição 21).

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