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Ervilhas, cruas

Calorias e valor nutricional por porção

X
  • 41
    Calorias
  • 0,3 g
    Gordura
  • 8,9 g
    Carbo
  • 3,1 g
    Proteína
Quantas calorias você deveria ingerir? →
Informações nutricionais por porção % VD
Valor Calórico
41 kcal
173 kJ
2,1 %
Gordura
0,3 g
0,4 %
⌊Gorduras saturadas
< 0,1 g
0,3 %
⌊Gorduras monoinsaturadas
< 0,1 g
< 0,1 %
⌊Gorduras poliinsaturadas
0,1 g
0,8 %
Carboidratos
8,9 g
3,3 %
⌊Açúcares
4,7 g
9,5 %
Proteína
3,1 g
4,2 %
Fibra alimentar
3,1 g
1,0 %
Colesterol
0,0 mg
0,0 %
Sódio
< 0,1 g
< 0,1 %
Água
80,8 g
4,0 %
Vitaminas por porção % VD
Vitamina A 0,0 mg 0,0 %
Vitamina B1 0,1 mg 12,8 %
Vitamina B11 < 0,1 mg 12,5 %
Vitamina B12 0,0 mg 0,0 %
Vitamina B2 0,1 mg 9,4 %
Vitamina B3 1,1 mg 7,1 %
Vitamina B5 0,9 mg 14,8 %
Vitamina B6 0,2 mg 11,6 %
Vitamina C 31,0 mg 38,8 %
Vitamina D 0,0 mg 0,0 %
Vitamina E 0,5 mg 3,8 %
Vitamina K < 0,1 mg < 0,1 %
Minerais por porção % VD
Cálcio 61,1 mg 6,1 %
Cobre < 0,1 mg 9,4 %
Ferro 0,9 mg 6,3 %
Magnésio 54,5 mg 18,2 %
Manganês 0,3 mg 14,5 %
Fósforo 61,1 mg 8,7 %
Potássio 202,1 mg 10,1 %
Selênio < 0,1 mg 2,8 %
Zinco 0,3 mg 4,6 %

Como queimar 41 calorias?

  • Caminhada

    Caminhada

    12 min
  • Corrida

    Corrida

    4 min
  • Natação

    Natação

    7 min
  • Ciclismo

    Ciclismo

    7 min
Gasto calórico de outros esportes →

Calorias detalhadas

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Informações do Alimento

Por porção de 100 g / mL, o alimento "Ervilhas, cruas" da categoria "Legumes" tem um total de 44,0 calorias e os seguintes valores nutricionais: 3,3 g de proteína, 9,5 g de carboidratos e 0,3 g de gordura. Todas as outras informações nutricionais como vitaminas e minerais você pode encontrar acima na tabela de calorias do alimento "Ervilhas, cruas".

A informação nutricional deste alimento foi coletada pela primeira vez em 10.06.2014. Os valores foram atualizados pela última vez em 10.06.2014. Nossas principais fontes são o valor nutricional e calorias disponibilizados nos sites dos fabricantes, embalagens dos produtos, e a USDA Base de Dados Nacional de Nutrientes para Referência Padrão (Edição 21).

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