Ervilhas partidas, cozidas

227 kcal

Valor calórico

40,2 g

Carboidratos

16,3 g

Proteína

0,8 g

Gordura

xícara

Informações nutricionais

Valor calórico

227 kcal
952 kJ

Proteína

16,3 g

Carboidratos

40,2 g

Açúcares

5,7 g

Fibra alimentar

16,3 g

Gordura

0,8 g

Gordura saturada

0,1 g

Gordura monoinsaturada

0,2 g

Gordura poliinsaturada

0,3 g

Outro

Água

136,2 g

Colesterol

0 mg

Sódio

0,5 g

Vitaminas

Vitamina A

0 mg

Vitamina B1 (tiamina)

0,4 mg

Vitamina B11 (ácido fólico/folato)

0,1 mg

Vitamina B12

0 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,1 mg

Vitamina B3 (niacina)

1,7 mg

Vitamina B5

1,2 mg

Vitamina B6

< 0,1 mg

Vitamina C

0,8 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

< 0,1 mg

Vitamina K

< 0,1 mg

Minerais

Cálcio

27,4 mg

Cobre

0,4 mg

Ferro

2,5 mg

Magnésio

70,6 mg

Manganês

0,8 mg

Fósforo

194 mg

Potássio

709,5 mg

Selênio

< 0,1 mg

Zinco

2 mg

Calorias detalhadas

69%

Carbo

28%

Proteína

Gordura

Como queimar 227 calorias?

5710

Passos

1h 8min

Caminhada

22 min

Corrida

59 min

Ciclismo

Outras atividades

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Eu perdi peso puramente contando calorias com o Yazio. Com o jejum intermitente (16:8), eu consegui alcançar meu objetivo calórico e não precisei evitar determinados alimentos. Eu coloco bastante atenção em quanto líquido estou bebendo e integrei muita atividade física na minha rotina diária.

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