Espaguete com molho de carne

255 kcal

Valor calórico

43,1 g

Carboidratos

14,3 g

Proteína

2,9 g

Gordura

Informações nutricionais

Valor calórico

255 kcal
1066 kJ

Proteína

14,3 g

Carboidratos

43,1 g

Açúcares

7,4 g

Fibra alimentar

5,1 g

Gordura

2,9 g

Gordura saturada

1 g

Gordura monoinsaturada

0,9 g

Gordura poliinsaturada

0,9 g

Outro

Água

220,2 g

Colesterol

17 mg

Sódio

0,7 g

Vitaminas

Vitamina A

0 mg

Vitamina B1 (tiamina)

0,3 mg

Vitamina B11 (ácido fólico/folato)

0,1 mg

Vitamina B12

< 0,1 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

3,8 mg

Vitamina B3 (niacina)

0,5 mg

Vitamina B5

0,2 mg

Vitamina B6

0,2 mg

Vitamina C

15,3 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

1,4 mg

Vitamina K

< 0,1 mg

Minerais

Cálcio

50,9 mg

Cobre

0,4 mg

Ferro

3,5 mg

Magnésio

42,5 mg

Manganês

0,6 mg

Fósforo

138,7 mg

Potássio

407,5 mg

Selênio

< 0,1 mg

Zinco

1,4 mg

Calorias detalhadas

67,5 %

Carbo

22,4 %

Proteína

10,1 %

Gordura

Como queimar 255 calorias?

6397

Passos

1h 16min

Caminhada

24 min

Corrida

1h 7min

Ciclismo

Outras atividades

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-26 kg

Eu perdi peso puramente contando calorias com o Yazio. Com o jejum intermitente (16:8), eu consegui alcançar meu objetivo calórico e não precisei evitar determinados alimentos. Eu coloco bastante atenção em quanto líquido estou bebendo e integrei muita atividade física na minha rotina diária.

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Eu não só queria me ajudar, mas também dar suporte ao novo estilo de vida saudável da minha mulher. Durante o tratamento, minha mulher recebeu orientações sobre uma dieta saudável. Eu entrei na onda e juntos, nós eliminamos completamente o açúcar, a farinha branca e os alimentos ultraprocessados da nossa alimentação.

Christopher, Alemanha

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