Espinafre, cru
23 kcal
Valor calórico
3,6 g
Carboidratos
2,9 g
Proteína
0,4 g
Gordura
gramas
Informações nutricionais
Valor calórico
23 kcal
96 kJ
96 kJ
Proteína
2,9 g
Carboidratos
3,6 g
Açúcares
0,4 g
Fibra alimentar
2,2 g
Gordura
0,4 g
Gordura saturada
< 0,1 g
Gordura monoinsaturada
< 0,1 g
Gordura poliinsaturada
0,2 g
Outro
Água
91,4 g
Colesterol
0 mg
Sódio
< 0,1 g
Vitaminas
Vitamina A
0 mg
Vitamina B1 (tiamina)
< 0,1 mg
Vitamina B11 (ácido fólico/folato)
0,2 mg
Vitamina B12
0 mg
Vitamina B2 (riboflavina)
0,2 mg
Vitamina B3 (niacina)
0,7 mg
Vitamina B5
< 0,1 mg
Vitamina B6
0,2 mg
Vitamina C
28,1 mg
Vitamina D
0 mg
Vitamina E
2 mg
Vitamina K
0,5 mg
Minerais
Cálcio
99 mg
Cobre
0,1 mg
Ferro
2,7 mg
Magnésio
79 mg
Manganês
0,9 mg
Fósforo
49 mg
Potássio
558 mg
Selênio
< 0,1 mg
Zinco
0,5 mg
Calorias detalhadas
49,2%
Carbo
38,8%
Proteína
12%
Gordura
Como queimar 23 calorias?
578
Passos
7 min
Caminhada
2 min
Corrida
6 min
Ciclismo
Confiado por 100 milhões (e contando)
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