Espinafre da Nova Zelândia, cozido
22 kcal
1 xícara
3,8 g
Carboidratos
2,3 g
Proteína
0,3 g
Gordura
Sua meta calórica diária:
kcal
Informações nutricionais
Valor calórico
22 kcal
90 kJ
90 kJ
Proteína
2,3 g
Carboidratos
3,8 g
Açúcares
0,5 g
Fibra alimentar
2,5 g
Gordura
0,3 g
Gordura saturada
< 0,1 g
Gordura monoinsaturada
< 0,1 g
Gordura poliinsaturada
0,1 g
Outro
Água
170,6 g
Colesterol
0 mg
Sódio
0,6 g
Vitaminas
Vitamina A
0 mg
Vitamina B1 (tiamina)
< 0,1 mg
Vitamina B11 (ácido fólico/folato)
< 0,1 mg
Vitamina B12
0 mg
Vitamina B2 (riboflavina)
0,2 mg
Vitamina B3 (niacina)
0,7 mg
Vitamina B5
0,5 mg
Vitamina B6
0,4 mg
Vitamina C
28,8 mg
Vitamina D
0 mg
Vitamina E
2,2 mg
Vitamina K
0,5 mg
Minerais
Cálcio
86,4 mg
Cobre
0,1 mg
Ferro
1,2 mg
Magnésio
57,6 mg
Manganês
0,9 mg
Fósforo
39,6 mg
Potássio
183,6 mg
Selênio
< 0,1 mg
Zinco
0,6 mg
Calorias detalhadas
55,8%
Carbo
34,1%
Proteína
10,1%
Gordura
Como queimar 22 calorias?
542
Passos
6 min
Caminhada
2 min
Corrida
6 min
Ciclismo
Confiado por 100 milhões (e contando)
Descubra como as pessoas estão transformando suas vidas com o Yazio.
Experimente nossas outras calculadoras
