Espinafre da Nova Zelândia, cozido
12 kcal
Valor calórico
2,1 g
Carboidratos
1,3 g
Proteína
0,2 g
Gordura
gramas
Informações nutricionais
Valor calórico
12 kcal
50 kJ
50 kJ
Proteína
1,3 g
Carboidratos
2,1 g
Açúcares
0,3 g
Fibra alimentar
1,4 g
Gordura
0,2 g
Gordura saturada
< 0,1 g
Gordura monoinsaturada
< 0,1 g
Gordura poliinsaturada
< 0,1 g
Outro
Água
94,8 g
Colesterol
0 mg
Sódio
0,3 g
Vitaminas
Vitamina A
0 mg
Vitamina B1 (tiamina)
< 0,1 mg
Vitamina B11 (ácido fólico/folato)
< 0,1 mg
Vitamina B12
0 mg
Vitamina B2 (riboflavina)
0,1 mg
Vitamina B3 (niacina)
0,4 mg
Vitamina B5
0,3 mg
Vitamina B6
0,2 mg
Vitamina C
16 mg
Vitamina D
0 mg
Vitamina E
1,2 mg
Vitamina K
0,3 mg
Minerais
Cálcio
48 mg
Cobre
< 0,1 mg
Ferro
0,7 mg
Magnésio
32 mg
Manganês
0,5 mg
Fósforo
22 mg
Potássio
102 mg
Selênio
< 0,1 mg
Zinco
0,3 mg
Calorias detalhadas
55,8%
Carbo
34,1%
Proteína
10,1%
Gordura
Como queimar 12 calorias?
301
Passos
4 min
Caminhada
1 min
Corrida
3 min
Ciclismo
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