Espinafre mostarda, cozido

Calorias e valor nutricional por porção

X
  • 29
    Calorias
  • 0,4 g
    Gordura
  • 5,0 g
    Carbo
  • 3,1 g
    Proteína
Quantas calorias você deveria ingerir? →
Informações nutricionais por porção % VD
Valor Calórico
29 kcal
121 kJ
1,4 %
Gordura
0,4 g
0,6 %
Gorduras saturadas
0,0 g
0,0 %
Gorduras monoinsaturadas
0,0 g
0,0 %
Gorduras poliinsaturadas
0,0 g
0,0 %
Carboidratos
5,0 g
1,9 %
Açúcares
0,0 g
0,0 %
Proteína
3,1 g
4,2 %
Fibra alimentar
3,6 g
1,2 %
Colesterol
0,0 mg
0,0 %
Sódio
0,5 g
< 0,1 %
Água
170,1 g
8,5 %
Vitaminas por porção % VD
Vitamina A 0,0 mg 0,0 %
Vitamina B1 < 0,1 mg 6,7 %
Vitamina B11 0,1 mg 32,9 %
Vitamina B12 0,0 mg 0,0 %
Vitamina B2 0,1 mg 8,0 %
Vitamina B3 0,8 mg 4,8 %
Vitamina B5 0,2 mg 3,6 %
Vitamina B6 0,2 mg 12,5 %
Vitamina C 117,0 mg 146,3 %
Vitamina D 0,0 mg 0,0 %
Vitamina E 0,0 mg 0,0 %
Vitamina K 0,0 mg 0,0 %
Minerais por porção % VD
Cálcio 284,4 mg 28,4 %
Cobre < 0,1 mg 9,0 %
Ferro 1,4 mg 9,6 %
Magnésio 12,6 mg 4,2 %
Manganês 0,5 mg 24,3 %
Fósforo 32,4 mg 4,6 %
Potássio 513,0 mg 25,7 %
Selênio < 0,1 mg 3,6 %
Zinco 0,2 mg 2,8 %

Como queimar 29 calorias?

  • Caminhada

    Caminhada

    9 min
  • Corrida

    Corrida

    3 min
  • Natação

    Natação

    5 min
  • Ciclismo

    Ciclismo

    8 min
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Calorias detalhadas

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Informações do Alimento

Por porção de 100 g / mL, o alimento "Espinafre mostarda, cozido" da categoria "Vegetais" tem um total de 16,0 calorias e os seguintes valores nutricionais: 1,7 g de proteína, 2,8 g de carboidratos e 0,2 g de gordura. Todas as outras informações nutricionais como vitaminas e minerais você pode encontrar acima na tabela de calorias do alimento "Espinafre mostarda, cozido".

A informação nutricional deste alimento foi coletada pela primeira vez em 10.06.2014. Os valores foram atualizados pela última vez em 10.06.2014. Nossas principais fontes são o valor nutricional e calorias disponibilizados nos sites dos fabricantes, embalagens dos produtos, e a USDA Base de Dados Nacional de Nutrientes para Referência Padrão (Edição 21).

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