Esturjão, cozido

184 kcal

Valor calórico

0 g

Carboidratos

28,2 g

Proteína

7 g

Gordura

Informações nutricionais

Valor calórico

184 kcal
769 kJ

Proteína

28,2 g

Carboidratos

0 g

Açúcares

0 g

Fibra alimentar

0 g

Gordura

7 g

Gordura saturada

1,6 g

Gordura monoinsaturada

3,4 g

Gordura poliinsaturada

1,2 g

Outro

Água

95,1 g

Colesterol

104,7 mg

Sódio

< 0,1 g

Vitaminas

Vitamina A

0,4 mg

Vitamina B1 (tiamina)

0,1 mg

Vitamina B11 (ácido fólico/folato)

< 0,1 mg

Vitamina B12

< 0,1 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,1 mg

Vitamina B3 (niacina)

13,7 mg

Vitamina B5

1,2 mg

Vitamina B6

0,3 mg

Vitamina C

0 mg

Vitamina D

< 0,1 mg

Vitamina E

0,9 mg

Vitamina K

< 0,1 mg

Minerais

Cálcio

23,1 mg

Cobre

< 0,1 mg

Ferro

1,2 mg

Magnésio

61,2 mg

Manganês

< 0,1 mg

Fósforo

368,6 mg

Potássio

495 mg

Selênio

< 0,1 mg

Zinco

0,7 mg

Calorias detalhadas

0 %

Carbo

63,8 %

Proteína

36,2 %

Gordura

Como queimar 184 calorias?

4611

Passos

55 min

Caminhada

17 min

Corrida

48 min

Ciclismo

Outras atividades

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-26 kg

Eu perdi peso puramente contando calorias com o Yazio. Com o jejum intermitente (16:8), eu consegui alcançar meu objetivo calórico e não precisei evitar determinados alimentos. Eu coloco bastante atenção em quanto líquido estou bebendo e integrei muita atividade física na minha rotina diária.

Renata, Espanha

-20 kg

Eu não só queria me ajudar, mas também dar suporte ao novo estilo de vida saudável da minha mulher. Durante o tratamento, minha mulher recebeu orientações sobre uma dieta saudável. Eu entrei na onda e juntos, nós eliminamos completamente o açúcar, a farinha branca e os alimentos ultraprocessados da nossa alimentação.

Christopher, Alemanha

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