Farelo de pão

427 kcal

Valor calórico

77,7 g

Carboidratos

14,4 g

Proteína

5,7 g

Gordura

Informações nutricionais

Valor calórico

427 kcal
1786 kJ

Proteína

14,4 g

Carboidratos

77,7 g

Açúcares

6,7 g

Fibra alimentar

4,9 g

Gordura

5,7 g

Gordura saturada

1,3 g

Gordura monoinsaturada

1,1 g

Gordura poliinsaturada

2,2 g

Outro

Água

7 g

Colesterol

0 mg

Sódio

0,8 g

Vitaminas

Vitamina A

0 mg

Vitamina B1 (tiamina)

1 mg

Vitamina B11 (ácido fólico/folato)

0,1 mg

Vitamina B12

< 0,1 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,4 mg

Vitamina B3 (niacina)

7,2 mg

Vitamina B5

0,6 mg

Vitamina B6

0,1 mg

Vitamina C

0 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

< 0,1 mg

Vitamina K

< 0,1 mg

Minerais

Cálcio

197,6 mg

Cobre

0,3 mg

Ferro

5,2 mg

Magnésio

46,4 mg

Manganês

1 mg

Fósforo

178,2 mg

Potássio

211,7 mg

Selênio

< 0,1 mg

Zinco

1,6 mg

Calorias detalhadas

73,9 %

Carbo

13,7 %

Proteína

12,3 %

Gordura

Como queimar 427 calorias?

10714

Passos

2h 8min

Caminhada

41 min

Corrida

1h 52min

Ciclismo

Outras atividades

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-26 kg

Eu perdi peso puramente contando calorias com o Yazio. Com o jejum intermitente (16:8), eu consegui alcançar meu objetivo calórico e não precisei evitar determinados alimentos. Eu coloco bastante atenção em quanto líquido estou bebendo e integrei muita atividade física na minha rotina diária.

Renata, Espanha

-20 kg

Eu não só queria me ajudar, mas também dar suporte ao novo estilo de vida saudável da minha mulher. Durante o tratamento, minha mulher recebeu orientações sobre uma dieta saudável. Eu entrei na onda e juntos, nós eliminamos completamente o açúcar, a farinha branca e os alimentos ultraprocessados da nossa alimentação.

Christopher, Alemanha

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