Farinha de bolota

501 kcal

Valor calórico

54,7 g

Carboidratos

7,5 g

Proteína

30,2 g

Gordura

gramas

Informações nutricionais

Valor calórico

501 kcal
2098 kJ

Proteína

7,5 g

Carboidratos

54,7 g

Açúcares

0 g

Fibra alimentar

0 g

Gordura

30,2 g

Gordura saturada

3,9 g

Gordura monoinsaturada

19,1 g

Gordura poliinsaturada

5,8 g

Outro

Água

6 g

Colesterol

0 mg

Sódio

0 g

Vitaminas

Vitamina A

0 mg

Vitamina B1 (tiamina)

0,1 mg

Vitamina B11 (ácido fólico/folato)

0,1 mg

Vitamina B12

0 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,2 mg

Vitamina B3 (niacina)

2,4 mg

Vitamina B5

0,9 mg

Vitamina B6

0,7 mg

Vitamina C

0 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

0 mg

Vitamina K

0 mg

Minerais

Cálcio

43 mg

Cobre

0,6 mg

Ferro

1,2 mg

Magnésio

110 mg

Manganês

1,7 mg

Fósforo

103 mg

Potássio

712 mg

Selênio

0 mg

Zinco

0,6 mg

Calorias detalhadas

41,9%

Carbo

5,7%

Proteína

52,4%

Gordura

Como queimar 501 calorias?

12582

Passos

2h 30min

Caminhada

48 min

Corrida

2h 11min

Ciclismo

Outras atividades

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-26 kg

Eu perdi peso puramente contando calorias com o Yazio. Com o jejum intermitente (16:8), eu consegui alcançar meu objetivo calórico e não precisei evitar determinados alimentos. Eu coloco bastante atenção em quanto líquido estou bebendo e integrei muita atividade física na minha rotina diária.

Renata, Espanha

-20 kg

Eu não só queria me ajudar, mas também dar suporte ao novo estilo de vida saudável da minha mulher. Durante o tratamento, minha mulher recebeu orientações sobre uma dieta saudável. Eu entrei na onda e juntos, nós eliminamos completamente o açúcar, a farinha branca e os alimentos ultraprocessados da nossa alimentação.

Christopher, Alemanha

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