Farinha de centeio

Calorias e valor nutricional por porção

X
  • 364
    Calorias
  • 1,4 g
    Gordura
  • 78,2 g
    Carbo
  • 10,0 g
    Proteína
Quantas calorias você deveria ingerir? →
Informações nutricionais por porção % VD
Valor Calórico
364 kcal
1.525 kJ
18,2 %
Gordura
1,4 g
2,1 %
Gorduras saturadas
0,2 g
0,7 %
Gorduras monoinsaturadas
0,2 g
0,6 %
Gorduras poliinsaturadas
0,6 g
4,0 %
Carboidratos
78,2 g
29,2 %
Açúcares
0,9 g
1,9 %
Proteína
10,0 g
13,7 %
Fibra alimentar
8,2 g
2,7 %
Colesterol
0,0 mg
0,0 %
Sódio
< 0,1 g
< 0,1 %
Água
11,6 g
0,6 %
Vitaminas por porção % VD
Vitamina A 0,0 mg 0,0 %
Vitamina B1 0,3 mg 30,7 %
Vitamina B11 < 0,1 mg 5,9 %
Vitamina B12 0,0 mg 0,0 %
Vitamina B2 < 0,1 mg 6,6 %
Vitamina B3 0,8 mg 5,1 %
Vitamina B5 0,7 mg 11,3 %
Vitamina B6 0,2 mg 17,0 %
Vitamina C 0,0 mg 0,0 %
Vitamina D 0,0 mg 0,0 %
Vitamina E 0,8 mg 7,1 %
Vitamina K < 0,1 mg < 0,1 %
Minerais por porção % VD
Cálcio 13,3 mg 1,3 %
Cobre 0,2 mg 21,7 %
Ferro 0,9 mg 6,2 %
Magnésio 32,6 mg 10,9 %
Manganês 1,2 mg 59,3 %
Fósforo 132,6 mg 18,9 %
Potássio 228,5 mg 11,4 %
Selênio < 0,1 mg 59,8 %
Zinco 1,4 mg 19,4 %

Como queimar 364 calorias?

  • Caminhada

    Caminhada

    109 min
  • Corrida

    Corrida

    35 min
  • Natação

    Natação

    63 min
  • Ciclismo

    Ciclismo

    95 min
Gasto calórico de outros esportes →

Calorias detalhadas

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Informações do Alimento

Por porção de 100 g / mL, o alimento "Farinha de centeio" da categoria "Farinha" tem um total de 357,0 calorias e os seguintes valores nutricionais: 9,8 g de proteína, 76,7 g de carboidratos e 1,3 g de gordura. Todas as outras informações nutricionais como vitaminas e minerais você pode encontrar acima na tabela de calorias do alimento "Farinha de centeio".

A informação nutricional deste alimento foi coletada pela primeira vez em 10.06.2014. Os valores foram atualizados pela última vez em 10.06.2014. Nossas principais fontes são o valor nutricional e calorias disponibilizados nos sites dos fabricantes, embalagens dos produtos, e a USDA Base de Dados Nacional de Nutrientes para Referência Padrão (Edição 21).

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