Farinha de centeio

364 kcal

Valor calórico

78,2 g

Carboidratos

10 g

Proteína

1,4 g

Gordura

xícara

Informações nutricionais

Valor calórico

364 kcal
1525 kJ

Proteína

10 g

Carboidratos

78,2 g

Açúcares

0,9 g

Fibra alimentar

8,2 g

Gordura

1,4 g

Gordura saturada

0,2 g

Gordura monoinsaturada

0,2 g

Gordura poliinsaturada

0,6 g

Outro

Água

11,6 g

Colesterol

0 mg

Sódio

< 0,1 g

Vitaminas

Vitamina A

0 mg

Vitamina B1 (tiamina)

0,3 mg

Vitamina B11 (ácido fólico/folato)

< 0,1 mg

Vitamina B12

0 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

< 0,1 mg

Vitamina B3 (niacina)

0,8 mg

Vitamina B5

0,7 mg

Vitamina B6

0,2 mg

Vitamina C

0 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

0,8 mg

Vitamina K

< 0,1 mg

Minerais

Cálcio

13,3 mg

Cobre

0,2 mg

Ferro

0,9 mg

Magnésio

32,6 mg

Manganês

1,2 mg

Fósforo

132,6 mg

Potássio

228,5 mg

Selênio

< 0,1 mg

Zinco

1,4 mg

Calorias detalhadas

85,7%

Carbo

11%

Proteína

3,4%

Gordura

Como queimar 364 calorias?

9145

Passos

1h 49min

Caminhada

35 min

Corrida

1h 35min

Ciclismo

Outras atividades

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Descubra como as pessoas estão transformando suas vidas com o Yazio.

-26 kg

Eu perdi peso puramente contando calorias com o Yazio. Com o jejum intermitente (16:8), eu consegui alcançar meu objetivo calórico e não precisei evitar determinados alimentos. Eu coloco bastante atenção em quanto líquido estou bebendo e integrei muita atividade física na minha rotina diária.

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