Farinha de cevada

511 kcal

Valor calórico

110,3 g

Carboidratos

15,5 g

Proteína

2,4 g

Gordura

xícara

Informações nutricionais

Valor calórico

511 kcal
2138 kJ

Proteína

15,5 g

Carboidratos

110,3 g

Açúcares

1,2 g

Fibra alimentar

14,9 g

Gordura

2,4 g

Gordura saturada

0,5 g

Gordura monoinsaturada

0,3 g

Gordura poliinsaturada

1,1 g

Outro

Água

17,9 g

Colesterol

0 mg

Sódio

< 0,1 g

Vitaminas

Vitamina A

0 mg

Vitamina B1 (tiamina)

0,5 mg

Vitamina B11 (ácido fólico/folato)

< 0,1 mg

Vitamina B12

0 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,2 mg

Vitamina B3 (niacina)

9,3 mg

Vitamina B5

0,2 mg

Vitamina B6

0,6 mg

Vitamina C

0 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

0,8 mg

Vitamina K

< 0,1 mg

Minerais

Cálcio

47,4 mg

Cobre

0,5 mg

Ferro

4 mg

Magnésio

142,1 mg

Manganês

1,5 mg

Fósforo

438,1 mg

Potássio

457,3 mg

Selênio

< 0,1 mg

Zinco

3 mg

Calorias detalhadas

84,1%

Carbo

11,8%

Proteína

4,1%

Gordura

Como queimar 511 calorias?

12823

Passos

2h 33min

Caminhada

49 min

Corrida

2h 14min

Ciclismo

Outras atividades

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-26 kg

Eu perdi peso puramente contando calorias com o Yazio. Com o jejum intermitente (16:8), eu consegui alcançar meu objetivo calórico e não precisei evitar determinados alimentos. Eu coloco bastante atenção em quanto líquido estou bebendo e integrei muita atividade física na minha rotina diária.

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