Farinha de grão-de-bico

387 kcal

Valor calórico

57,8 g

Carboidratos

22,4 g

Proteína

6,7 g

Gordura

gramas

Informações nutricionais

Valor calórico

387 kcal
1620 kJ

Proteína

22,4 g

Carboidratos

57,8 g

Açúcares

10,9 g

Fibra alimentar

10,8 g

Gordura

6,7 g

Gordura saturada

0,7 g

Gordura monoinsaturada

1,5 g

Gordura poliinsaturada

3 g

Outro

Água

10,3 g

Colesterol

0 mg

Sódio

< 0,1 g

Vitaminas

Vitamina A

0 mg

Vitamina B1 (tiamina)

0,5 mg

Vitamina B11 (ácido fólico/folato)

0,4 mg

Vitamina B12

0 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,1 mg

Vitamina B3 (niacina)

1,8 mg

Vitamina B5

0,6 mg

Vitamina B6

0,5 mg

Vitamina C

0 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

0,8 mg

Vitamina K

< 0,1 mg

Minerais

Cálcio

45 mg

Cobre

0,9 mg

Ferro

4,9 mg

Magnésio

166 mg

Manganês

1,6 mg

Fósforo

318 mg

Potássio

846 mg

Selênio

< 0,1 mg

Zinco

2,8 mg

Calorias detalhadas

60,6%

Carbo

23,5%

Proteína

15,9%

Gordura

Como queimar 387 calorias?

9719

Passos

1h 56min

Caminhada

37 min

Corrida

1h 41min

Ciclismo

Outras atividades

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-26 kg

Eu perdi peso puramente contando calorias com o Yazio. Com o jejum intermitente (16:8), eu consegui alcançar meu objetivo calórico e não precisei evitar determinados alimentos. Eu coloco bastante atenção em quanto líquido estou bebendo e integrei muita atividade física na minha rotina diária.

Renata, Espanha

-20 kg

Eu não só queria me ajudar, mas também dar suporte ao novo estilo de vida saudável da minha mulher. Durante o tratamento, minha mulher recebeu orientações sobre uma dieta saudável. Eu entrei na onda e juntos, nós eliminamos completamente o açúcar, a farinha branca e os alimentos ultraprocessados da nossa alimentação.

Christopher, Alemanha

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