Farinha de soja, assada

441 kcal

Valor calórico

33,7 g

Carboidratos

34,8 g

Proteína

21,9 g

Gordura

gramas

Informações nutricionais

Valor calórico

441 kcal
1846 kJ

Proteína

34,8 g

Carboidratos

33,7 g

Açúcares

7,6 g

Fibra alimentar

9,7 g

Gordura

21,9 g

Gordura saturada

3,2 g

Gordura monoinsaturada

4,8 g

Gordura poliinsaturada

12,3 g

Outro

Água

3,8 g

Colesterol

0 mg

Sódio

< 0,1 g

Vitaminas

Vitamina A

0 mg

Vitamina B1 (tiamina)

0,4 mg

Vitamina B11 (ácido fólico/folato)

0,2 mg

Vitamina B12

0 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,9 mg

Vitamina B3 (niacina)

3,3 mg

Vitamina B5

1,2 mg

Vitamina B6

0,4 mg

Vitamina C

0 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

2 mg

Vitamina K

< 0,1 mg

Minerais

Cálcio

188 mg

Cobre

2,2 mg

Ferro

5,8 mg

Magnésio

369 mg

Manganês

2,1 mg

Fósforo

476 mg

Potássio

2041 mg

Selênio

< 0,1 mg

Zinco

3,6 mg

Calorias detalhadas

28,5%

Carbo

29,5%

Proteína

42%

Gordura

Como queimar 441 calorias?

11075

Passos

2h 12min

Caminhada

42 min

Corrida

1h 55min

Ciclismo

Outras atividades

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-26 kg

Eu perdi peso puramente contando calorias com o Yazio. Com o jejum intermitente (16:8), eu consegui alcançar meu objetivo calórico e não precisei evitar determinados alimentos. Eu coloco bastante atenção em quanto líquido estou bebendo e integrei muita atividade física na minha rotina diária.

Renata, Espanha

-20 kg

Eu não só queria me ajudar, mas também dar suporte ao novo estilo de vida saudável da minha mulher. Durante o tratamento, minha mulher recebeu orientações sobre uma dieta saudável. Eu entrei na onda e juntos, nós eliminamos completamente o açúcar, a farinha branca e os alimentos ultraprocessados da nossa alimentação.

Christopher, Alemanha

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