Farinha de trigo integral

Calorias e valor nutricional por porção

X
  • 408
    Calorias
  • 3,0 g
    Gordura
  • 86,4 g
    Carbo
  • 15,9 g
    Proteína
Quantas calorias você deveria ingerir? →
Informações nutricionais por porção % VD
Valor Calórico
408 kcal
1.708 kJ
20,4 %
Gordura
3,0 g
4,6 %
Gorduras saturadas
0,5 g
2,3 %
Gorduras monoinsaturadas
0,3 g
1,2 %
Gorduras poliinsaturadas
1,4 g
9,3 %
Carboidratos
86,4 g
32,2 %
Açúcares
0,5 g
1,0 %
Proteína
15,9 g
21,7 %
Fibra alimentar
12,8 g
4,3 %
Colesterol
0,0 mg
0,0 %
Sódio
< 0,1 g
< 0,1 %
Água
12,9 g
0,6 %
Vitaminas por porção % VD
Vitamina A 0,0 mg 0,0 %
Vitamina B1 0,6 mg 54,8 %
Vitamina B11 < 0,1 mg 13,2 %
Vitamina B12 0,0 mg 0,0 %
Vitamina B2 0,2 mg 14,1 %
Vitamina B3 5,9 mg 37,2 %
Vitamina B5 0,7 mg 12,1 %
Vitamina B6 0,5 mg 34,9 %
Vitamina C 0,0 mg 0,0 %
Vitamina D 0,0 mg 0,0 %
Vitamina E 0,9 mg 7,1 %
Vitamina K < 0,1 mg < 0,1 %
Minerais por porção % VD
Cálcio 40,8 mg 4,1 %
Cobre 0,5 mg 49,2 %
Ferro 4,3 mg 28,8 %
Magnésio 164,4 mg 54,8 %
Manganês 4,9 mg 244,0 %
Fósforo 428,4 mg 61,2 %
Potássio 435,6 mg 21,8 %
Selênio < 0,1 mg 247,2 %
Zinco 3,1 mg 44,6 %

Como queimar 408 calorias?

  • Caminhada

    Caminhada

    122 min
  • Corrida

    Corrida

    39 min
  • Natação

    Natação

    71 min
  • Ciclismo

    Ciclismo

    107 min
Gasto calórico de outros esportes →

Calorias detalhadas

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Informações do Alimento

Por porção de 100 g / mL, o alimento "Farinha de trigo integral" da categoria "Farinha" tem um total de 340,0 calorias e os seguintes valores nutricionais: 13,2 g de proteína, 72,0 g de carboidratos e 2,5 g de gordura. Todas as outras informações nutricionais como vitaminas e minerais você pode encontrar acima na tabela de calorias do alimento "Farinha de trigo integral".

A informação nutricional deste alimento foi coletada pela primeira vez em 10.06.2014. Os valores foram atualizados pela última vez em 10.06.2014. Nossas principais fontes são o valor nutricional e calorias disponibilizados nos sites dos fabricantes, embalagens dos produtos, e a USDA Base de Dados Nacional de Nutrientes para Referência Padrão (Edição 21).

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