Feijão alado, cozido

253 kcal

Valor calórico

25,7 g

Carboidratos

18,3 g

Proteína

10 g

Gordura

Informações nutricionais

Valor calórico

253 kcal
1059 kJ

Proteína

18,3 g

Carboidratos

25,7 g

Açúcares

0 g

Fibra alimentar

0 g

Gordura

10 g

Gordura saturada

1,4 g

Gordura monoinsaturada

3,7 g

Gordura poliinsaturada

2,7 g

Outro

Água

115,6 g

Colesterol

0 mg

Sódio

0,4 g

Vitaminas

Vitamina A

0 mg

Vitamina B1 (tiamina)

0,5 mg

Vitamina B11 (ácido fólico/folato)

< 0,1 mg

Vitamina B12

0 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,2 mg

Vitamina B3 (niacina)

1,4 mg

Vitamina B5

0,3 mg

Vitamina B6

< 0,1 mg

Vitamina C

0 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

0 mg

Vitamina K

0 mg

Minerais

Cálcio

244,2 mg

Cobre

1,3 mg

Ferro

7,4 mg

Magnésio

92,9 mg

Manganês

2,1 mg

Fósforo

263,2 mg

Potássio

481,6 mg

Selênio

< 0,1 mg

Zinco

2,5 mg

Calorias detalhadas

38,5 %

Carbo

27,4 %

Proteína

34,1 %

Gordura

Como queimar 253 calorias?

6350

Passos

1h 16min

Caminhada

24 min

Corrida

1h 6min

Ciclismo

Outras atividades

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-26 kg

Eu perdi peso puramente contando calorias com o Yazio. Com o jejum intermitente (16:8), eu consegui alcançar meu objetivo calórico e não precisei evitar determinados alimentos. Eu coloco bastante atenção em quanto líquido estou bebendo e integrei muita atividade física na minha rotina diária.

Renata, Espanha

-20 kg

Eu não só queria me ajudar, mas também dar suporte ao novo estilo de vida saudável da minha mulher. Durante o tratamento, minha mulher recebeu orientações sobre uma dieta saudável. Eu entrei na onda e juntos, nós eliminamos completamente o açúcar, a farinha branca e os alimentos ultraprocessados da nossa alimentação.

Christopher, Alemanha

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