Feijão alado, cru

744 kcal

Valor calórico

75,9 g

Carboidratos

54 g

Proteína

29,7 g

Gordura

xícara

Informações nutricionais

Valor calórico

744 kcal
3117 kJ

Proteína

54 g

Carboidratos

75,9 g

Açúcares

0 g

Fibra alimentar

47,1 g

Gordura

29,7 g

Gordura saturada

4,2 g

Gordura monoinsaturada

10,9 g

Gordura poliinsaturada

7,9 g

Outro

Água

15,2 g

Colesterol

0 mg

Sódio

< 0,1 g

Vitaminas

Vitamina A

0 mg

Vitamina B1 (tiamina)

1,9 mg

Vitamina B11 (ácido fólico/folato)

< 0,1 mg

Vitamina B12

0 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,8 mg

Vitamina B3 (niacina)

5,6 mg

Vitamina B5

1,4 mg

Vitamina B6

0,3 mg

Vitamina C

0 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

0 mg

Vitamina K

0 mg

Minerais

Cálcio

800,8 mg

Cobre

5,2 mg

Ferro

24,5 mg

Magnésio

325,8 mg

Manganês

6,8 mg

Fósforo

820,8 mg

Potássio

1778,1 mg

Selênio

< 0,1 mg

Zinco

8,2 mg

Calorias detalhadas

38,5%

Carbo

27,4%

Proteína

34,2%

Gordura

Como queimar 744 calorias?

18695

Passos

3h 42min

Caminhada

1h 11min

Corrida

3h 15min

Ciclismo

Outras atividades

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-26 kg

Eu perdi peso puramente contando calorias com o Yazio. Com o jejum intermitente (16:8), eu consegui alcançar meu objetivo calórico e não precisei evitar determinados alimentos. Eu coloco bastante atenção em quanto líquido estou bebendo e integrei muita atividade física na minha rotina diária.

Renata, Espanha

-20 kg

Eu não só queria me ajudar, mas também dar suporte ao novo estilo de vida saudável da minha mulher. Durante o tratamento, minha mulher recebeu orientações sobre uma dieta saudável. Eu entrei na onda e juntos, nós eliminamos completamente o açúcar, a farinha branca e os alimentos ultraprocessados da nossa alimentação.

Christopher, Alemanha

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