Feijão alado, cru

409 kcal

Valor calórico

41,7 g

Carboidratos

29,7 g

Proteína

16,3 g

Gordura

gramas

Informações nutricionais

Valor calórico

409 kcal
1712 kJ

Proteína

29,7 g

Carboidratos

41,7 g

Açúcares

0 g

Fibra alimentar

25,9 g

Gordura

16,3 g

Gordura saturada

2,3 g

Gordura monoinsaturada

6 g

Gordura poliinsaturada

4,3 g

Outro

Água

8,3 g

Colesterol

0 mg

Sódio

< 0,1 g

Vitaminas

Vitamina A

0 mg

Vitamina B1 (tiamina)

1 mg

Vitamina B11 (ácido fólico/folato)

< 0,1 mg

Vitamina B12

0 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,5 mg

Vitamina B3 (niacina)

3,1 mg

Vitamina B5

0,8 mg

Vitamina B6

0,2 mg

Vitamina C

0 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

0 mg

Vitamina K

0 mg

Minerais

Cálcio

440 mg

Cobre

2,9 mg

Ferro

13,4 mg

Magnésio

179 mg

Manganês

3,7 mg

Fósforo

451 mg

Potássio

977 mg

Selênio

< 0,1 mg

Zinco

4,5 mg

Calorias detalhadas

38,5%

Carbo

27,4%

Proteína

34,2%

Gordura

Como queimar 409 calorias?

10272

Passos

2h 2min

Caminhada

39 min

Corrida

1h 47min

Ciclismo

Outras atividades

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-26 kg

Eu perdi peso puramente contando calorias com o Yazio. Com o jejum intermitente (16:8), eu consegui alcançar meu objetivo calórico e não precisei evitar determinados alimentos. Eu coloco bastante atenção em quanto líquido estou bebendo e integrei muita atividade física na minha rotina diária.

Renata, Espanha

-20 kg

Eu não só queria me ajudar, mas também dar suporte ao novo estilo de vida saudável da minha mulher. Durante o tratamento, minha mulher recebeu orientações sobre uma dieta saudável. Eu entrei na onda e juntos, nós eliminamos completamente o açúcar, a farinha branca e os alimentos ultraprocessados da nossa alimentação.

Christopher, Alemanha

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