Feijão azuki, cozido

294 kcal

Valor calórico

57 g

Carboidratos

17,3 g

Proteína

0,2 g

Gordura

xícara

Informações nutricionais

Valor calórico

294 kcal
1233 kJ

Proteína

17,3 g

Carboidratos

57 g

Açúcares

0 g

Fibra alimentar

16,8 g

Gordura

0,2 g

Gordura saturada

< 0,1 g

Gordura monoinsaturada

< 0,1 g

Gordura poliinsaturada

< 0,1 g

Outro

Água

152,5 g

Colesterol

0 mg

Sódio

0,6 g

Vitaminas

Vitamina A

0 mg

Vitamina B1 (tiamina)

0,3 mg

Vitamina B11 (ácido fólico/folato)

0,3 mg

Vitamina B12

0 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,1 mg

Vitamina B3 (niacina)

1,6 mg

Vitamina B5

1 mg

Vitamina B6

0,2 mg

Vitamina C

0 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

0 mg

Vitamina K

0 mg

Minerais

Cálcio

64,4 mg

Cobre

0,7 mg

Ferro

4,6 mg

Magnésio

119,6 mg

Manganês

1,3 mg

Fósforo

386,4 mg

Potássio

1223,6 mg

Selênio

< 0,1 mg

Zinco

4,1 mg

Calorias detalhadas

76,2%

Carbo

23,1%

Proteína

0,7%

Gordura

Como queimar 294 calorias?

7394

Passos

1h 28min

Caminhada

28 min

Corrida

1h 17min

Ciclismo

Outras atividades

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-26 kg

Eu perdi peso puramente contando calorias com o Yazio. Com o jejum intermitente (16:8), eu consegui alcançar meu objetivo calórico e não precisei evitar determinados alimentos. Eu coloco bastante atenção em quanto líquido estou bebendo e integrei muita atividade física na minha rotina diária.

Renata, Espanha

-20 kg

Eu não só queria me ajudar, mas também dar suporte ao novo estilo de vida saudável da minha mulher. Durante o tratamento, minha mulher recebeu orientações sobre uma dieta saudável. Eu entrei na onda e juntos, nós eliminamos completamente o açúcar, a farinha branca e os alimentos ultraprocessados da nossa alimentação.

Christopher, Alemanha

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