Feijão azuki, cru

648 kcal

Valor calórico

123,9 g

Carboidratos

39,1 g

Proteína

1 g

Gordura

Informações nutricionais

Valor calórico

648 kcal
2714 kJ

Proteína

39,1 g

Carboidratos

123,9 g

Açúcares

0 g

Fibra alimentar

25 g

Gordura

1 g

Gordura saturada

0,4 g

Gordura monoinsaturada

< 0,1 g

Gordura poliinsaturada

0,2 g

Outro

Água

26,5 g

Colesterol

0 mg

Sódio

< 0,1 g

Vitaminas

Vitamina A

0 mg

Vitamina B1 (tiamina)

0,9 mg

Vitamina B11 (ácido fólico/folato)

1,2 mg

Vitamina B12

0 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,4 mg

Vitamina B3 (niacina)

5,2 mg

Vitamina B5

2,9 mg

Vitamina B6

0,7 mg

Vitamina C

0 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

0 mg

Vitamina K

0 mg

Minerais

Cálcio

130 mg

Cobre

2,2 mg

Ferro

9,8 mg

Magnésio

250,2 mg

Manganês

3,4 mg

Fósforo

750,6 mg

Potássio

2470,4 mg

Selênio

< 0,1 mg

Zinco

9,9 mg

Calorias detalhadas

74,9 %

Carbo

23,7 %

Proteína

1,4 %

Gordura

Como queimar 648 calorias?

16277

Passos

3h 14min

Caminhada

1h 2min

Corrida

2h 50min

Ciclismo

Outras atividades

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-26 kg

Eu perdi peso puramente contando calorias com o Yazio. Com o jejum intermitente (16:8), eu consegui alcançar meu objetivo calórico e não precisei evitar determinados alimentos. Eu coloco bastante atenção em quanto líquido estou bebendo e integrei muita atividade física na minha rotina diária.

Renata, Espanha

-20 kg

Eu não só queria me ajudar, mas também dar suporte ao novo estilo de vida saudável da minha mulher. Durante o tratamento, minha mulher recebeu orientações sobre uma dieta saudável. Eu entrei na onda e juntos, nós eliminamos completamente o açúcar, a farinha branca e os alimentos ultraprocessados da nossa alimentação.

Christopher, Alemanha

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