Feijão francês, cru

343 kcal

Valor calórico

64,1 g

Carboidratos

18,8 g

Proteína

2 g

Gordura

gramas

Informações nutricionais

Valor calórico

343 kcal
1436 kJ

Proteína

18,8 g

Carboidratos

64,1 g

Açúcares

0 g

Fibra alimentar

25,2 g

Gordura

2 g

Gordura saturada

0,2 g

Gordura monoinsaturada

0,1 g

Gordura poliinsaturada

1,2 g

Outro

Água

10,8 g

Colesterol

0 mg

Sódio

< 0,1 g

Vitaminas

Vitamina A

0 mg

Vitamina B1 (tiamina)

0,5 mg

Vitamina B11 (ácido fólico/folato)

0,4 mg

Vitamina B12

0 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,2 mg

Vitamina B3 (niacina)

2,1 mg

Vitamina B5

0,8 mg

Vitamina B6

0,4 mg

Vitamina C

4,6 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

0 mg

Vitamina K

0 mg

Minerais

Cálcio

186 mg

Cobre

0,4 mg

Ferro

3,4 mg

Magnésio

188 mg

Manganês

1,2 mg

Fósforo

304 mg

Potássio

1316 mg

Selênio

< 0,1 mg

Zinco

1,9 mg

Calorias detalhadas

73,3%

Carbo

21,5%

Proteína

5,2%

Gordura

Como queimar 343 calorias?

8614

Passos

1h 43min

Caminhada

33 min

Corrida

1h 30min

Ciclismo

Outras atividades

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-26 kg

Eu perdi peso puramente contando calorias com o Yazio. Com o jejum intermitente (16:8), eu consegui alcançar meu objetivo calórico e não precisei evitar determinados alimentos. Eu coloco bastante atenção em quanto líquido estou bebendo e integrei muita atividade física na minha rotina diária.

Renata, Espanha

-20 kg

Eu não só queria me ajudar, mas também dar suporte ao novo estilo de vida saudável da minha mulher. Durante o tratamento, minha mulher recebeu orientações sobre uma dieta saudável. Eu entrei na onda e juntos, nós eliminamos completamente o açúcar, a farinha branca e os alimentos ultraprocessados da nossa alimentação.

Christopher, Alemanha

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