Feijão guandu, cru

703 kcal

Valor calórico

128,7 g

Carboidratos

44,5 g

Proteína

3,1 g

Gordura

xícara

Informações nutricionais

Valor calórico

703 kcal
2944 kJ

Proteína

44,5 g

Carboidratos

128,7 g

Açúcares

0 g

Fibra alimentar

30,7 g

Gordura

3,1 g

Gordura saturada

0,7 g

Gordura monoinsaturada

< 0,1 g

Gordura poliinsaturada

1,7 g

Outro

Água

21,7 g

Colesterol

0 mg

Sódio

< 0,1 g

Vitaminas

Vitamina A

0 mg

Vitamina B1 (tiamina)

1,3 mg

Vitamina B11 (ácido fólico/folato)

0,9 mg

Vitamina B12

0 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,4 mg

Vitamina B3 (niacina)

6,1 mg

Vitamina B5

2,6 mg

Vitamina B6

0,6 mg

Vitamina C

0 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

0 mg

Vitamina K

0 mg

Minerais

Cálcio

266,5 mg

Cobre

2,2 mg

Ferro

10,7 mg

Magnésio

375,2 mg

Manganês

3,7 mg

Fósforo

752,3 mg

Potássio

2853,6 mg

Selênio

< 0,1 mg

Zinco

5,7 mg

Calorias detalhadas

71,5%

Carbo

24,7%

Proteína

3,8%

Gordura

Como queimar 703 calorias?

17659

Passos

3h 30min

Caminhada

1h 7min

Corrida

3h 4min

Ciclismo

Outras atividades

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-26 kg

Eu perdi peso puramente contando calorias com o Yazio. Com o jejum intermitente (16:8), eu consegui alcançar meu objetivo calórico e não precisei evitar determinados alimentos. Eu coloco bastante atenção em quanto líquido estou bebendo e integrei muita atividade física na minha rotina diária.

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