Feijão guandu, cru
Calorias e valor nutricional por porção
-
703
Calorias -
3,1 g
Gordura -
128,7 g
Carbo -
44,5 g
Proteína
| Informações nutricionais | por porção | % VD |
|---|---|---|
| Valor Calórico |
703 kcal
2.944 kJ
|
35,2 % |
| Gordura |
3,1 g
|
4,7 % |
| Gorduras saturadas |
0,7 g
|
3,1 % |
| Gorduras monoinsaturadas |
< 0,1 g
|
< 0,1 % |
| Gorduras poliinsaturadas |
1,7 g
|
11,1 % |
| Carboidratos |
128,7 g
|
48,0 % |
| Açúcares |
0,0 g
|
0,0 % |
| Proteína |
44,5 g
|
60,9 % |
| Fibra alimentar |
30,8 g
|
10,3 % |
| Colesterol |
0,0 mg
|
0,0 % |
| Sódio |
< 0,1 g
|
< 0,1 % |
| Água |
21,7 g
|
1,1 % |
| Vitaminas | por porção | % VD |
|---|---|---|
| Vitamina A | 0,0 mg | 0,0 % |
| Vitamina B1 | 1,3 mg | 119,8 % |
| Vitamina B11 | 0,9 mg | 233,7 % |
| Vitamina B12 | 0,0 mg | 0,0 % |
| Vitamina B2 | 0,4 mg | 27,4 % |
| Vitamina B3 | 6,1 mg | 38,0 % |
| Vitamina B5 | 2,6 mg | 43,3 % |
| Vitamina B6 | 0,6 mg | 41,4 % |
| Vitamina C | 0,0 mg | 0,0 % |
| Vitamina D | 0,0 mg | 0,0 % |
| Vitamina E | 0,0 mg | 0,0 % |
| Vitamina K | 0,0 mg | 0,0 % |
| Minerais | por porção | % VD |
|---|---|---|
| Cálcio | 266,5 mg | 26,7 % |
| Cobre | 2,2 mg | 216,7 % |
| Ferro | 10,7 mg | 71,5 % |
| Magnésio | 375,2 mg | 125,1 % |
| Manganês | 3,7 mg | 183,6 % |
| Fósforo | 752,4 mg | 107,5 % |
| Potássio | 2.853,6 mg | 142,7 % |
| Selênio | < 0,1 mg | 56,0 % |
| Zinco | 5,7 mg | 80,8 % |
Como queimar 703 calorias?
-
Caminhada
210 min -
Corrida
67 min -
Natação
123 min -
Ciclismo
115 min
Calorias detalhadas
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Informações do Alimento
Por porção de 100 g / mL, o alimento "Feijão guandu, cru" da categoria "Legumes" tem um total de 343,0 calorias e os seguintes valores nutricionais: 21,7 g de proteína, 62,8 g de carboidratos e 1,5 g de gordura. Todas as outras informações nutricionais como vitaminas e minerais você pode encontrar acima na tabela de calorias do alimento "Feijão guandu, cru".
A informação nutricional deste alimento foi coletada pela primeira vez em 10.06.2014. Os valores foram atualizados pela última vez em 10.06.2014. Nossas principais fontes são o valor nutricional e calorias disponibilizados nos sites dos fabricantes, embalagens dos produtos, e a USDA Base de Dados Nacional de Nutrientes para Referência Padrão (Edição 21).