Feijão mungo, cru

718 kcal

Valor calórico

129,6 g

Carboidratos

49,4 g

Proteína

2,4 g

Gordura

xícara

Informações nutricionais

Valor calórico

718 kcal
3007 kJ

Proteína

49,4 g

Carboidratos

129,6 g

Açúcares

13,7 g

Fibra alimentar

33,7 g

Gordura

2,4 g

Gordura saturada

0,7 g

Gordura monoinsaturada

0,3 g

Gordura poliinsaturada

0,8 g

Outro

Água

18,7 g

Colesterol

0 mg

Sódio

< 0,1 g

Vitaminas

Vitamina A

0 mg

Vitamina B1 (tiamina)

1,3 mg

Vitamina B11 (ácido fólico/folato)

1,3 mg

Vitamina B12

0 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,5 mg

Vitamina B3 (niacina)

4,7 mg

Vitamina B5

4 mg

Vitamina B6

0,8 mg

Vitamina C

9,9 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

1,1 mg

Vitamina K

< 0,1 mg

Minerais

Cálcio

273,2 mg

Cobre

1,9 mg

Ferro

14 mg

Magnésio

391,2 mg

Manganês

2,1 mg

Fósforo

759,7 mg

Potássio

2579,2 mg

Selênio

< 0,1 mg

Zinco

5,5 mg

Calorias detalhadas

70,3%

Carbo

26,8%

Proteína

2,9%

Gordura

Como queimar 718 calorias?

18039

Passos

3h 35min

Caminhada

1h 8min

Corrida

3h 8min

Ciclismo

Outras atividades

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-26 kg

Eu perdi peso puramente contando calorias com o Yazio. Com o jejum intermitente (16:8), eu consegui alcançar meu objetivo calórico e não precisei evitar determinados alimentos. Eu coloco bastante atenção em quanto líquido estou bebendo e integrei muita atividade física na minha rotina diária.

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