Filé de ema, cozido
154 kcal
100 gramas
0 g
Carboidratos
31,3 g
Proteína
2,3 g
Gordura
Sua meta calórica diária:
kcal
Informações nutricionais
Valor calórico
154 kcal
645 kJ
645 kJ
Proteína
31,3 g
Carboidratos
0 g
Açúcares
0 g
Fibra alimentar
0 g
Gordura
2,3 g
Gordura saturada
0,6 g
Gordura monoinsaturada
0,9 g
Gordura poliinsaturada
0,3 g
Outro
Água
66,4 g
Colesterol
82 mg
Sódio
< 0,1 g
Vitaminas
Vitamina A
0 mg
Vitamina B1 (tiamina)
0,4 mg
Vitamina B11 (ácido fólico/folato)
< 0,1 mg
Vitamina B12
< 0,1 mg
Vitamina B2 (riboflavina)
0,6 mg
Vitamina B3 (niacina)
9,8 mg
Vitamina B5
3,4 mg
Vitamina B6
0,9 mg
Vitamina C
0 mg
Vitamina D
0 mg
Vitamina E
0,2 mg
Vitamina K
0 mg
Minerais
Cálcio
6 mg
Cobre
0,2 mg
Ferro
4,6 mg
Magnésio
30 mg
Manganês
< 0,1 mg
Fósforo
272 mg
Potássio
397 mg
Selênio
< 0,1 mg
Zinco
3,2 mg
Calorias detalhadas
0%
Carbo
85,7%
Proteína
14,3%
Gordura
Como queimar 154 calorias?
3868
Passos
46 min
Caminhada
15 min
Corrida
40 min
Ciclismo
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