Filé de peixe, frito

211 kcal

Valor calórico

15,4 g

Carboidratos

13,3 g

Proteína

11,2 g

Gordura

Informações nutricionais

Valor calórico

211 kcal
884 kJ

Proteína

13,3 g

Carboidratos

15,4 g

Açúcares

0 g

Fibra alimentar

0,5 g

Gordura

11,2 g

Gordura saturada

2,6 g

Gordura monoinsaturada

2,3 g

Gordura poliinsaturada

5,7 g

Outro

Água

48,7 g

Colesterol

30,9 mg

Sódio

0,5 g

Vitaminas

Vitamina A

< 0,1 mg

Vitamina B1 (tiamina)

< 0,1 mg

Vitamina B11 (ácido fólico/folato)

< 0,1 mg

Vitamina B12

< 0,1 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

< 0,1 mg

Vitamina B3 (niacina)

1,9 mg

Vitamina B5

0,2 mg

Vitamina B6

< 0,1 mg

Vitamina C

0 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

0 mg

Vitamina K

0 mg

Minerais

Cálcio

16,4 mg

Cobre

< 0,1 mg

Ferro

1,9 mg

Magnésio

21,8 mg

Manganês

0,2 mg

Fósforo

155,6 mg

Potássio

291,2 mg

Selênio

< 0,1 mg

Zinco

0,4 mg

Calorias detalhadas

28,5 %

Carbo

24,6 %

Proteína

46,8 %

Gordura

Como queimar 211 calorias?

5302

Passos

1h 3min

Caminhada

20 min

Corrida

55 min

Ciclismo

Outras atividades

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-26 kg

Eu perdi peso puramente contando calorias com o Yazio. Com o jejum intermitente (16:8), eu consegui alcançar meu objetivo calórico e não precisei evitar determinados alimentos. Eu coloco bastante atenção em quanto líquido estou bebendo e integrei muita atividade física na minha rotina diária.

Renata, Espanha

-20 kg

Eu não só queria me ajudar, mas também dar suporte ao novo estilo de vida saudável da minha mulher. Durante o tratamento, minha mulher recebeu orientações sobre uma dieta saudável. Eu entrei na onda e juntos, nós eliminamos completamente o açúcar, a farinha branca e os alimentos ultraprocessados da nossa alimentação.

Christopher, Alemanha

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