Filé de peixe, frito

232 kcal

Valor calórico

17 g

Carboidratos

14,7 g

Proteína

12,3 g

Gordura

gramas

Informações nutricionais

Valor calórico

232 kcal
971 kJ

Proteína

14,7 g

Carboidratos

17 g

Açúcares

0 g

Fibra alimentar

0,5 g

Gordura

12,3 g

Gordura saturada

2,8 g

Gordura monoinsaturada

2,6 g

Gordura poliinsaturada

6,3 g

Outro

Água

53,6 g

Colesterol

34 mg

Sódio

0,5 g

Vitaminas

Vitamina A

< 0,1 mg

Vitamina B1 (tiamina)

0,1 mg

Vitamina B11 (ácido fólico/folato)

< 0,1 mg

Vitamina B12

< 0,1 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,1 mg

Vitamina B3 (niacina)

2,1 mg

Vitamina B5

0,2 mg

Vitamina B6

0,1 mg

Vitamina C

0 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

0 mg

Vitamina K

0 mg

Minerais

Cálcio

18 mg

Cobre

< 0,1 mg

Ferro

2,1 mg

Magnésio

24 mg

Manganês

0,2 mg

Fósforo

171 mg

Potássio

320 mg

Selênio

< 0,1 mg

Zinco

0,4 mg

Calorias detalhadas

28,5%

Carbo

24,6%

Proteína

46,8%

Gordura

Como queimar 232 calorias?

5827

Passos

1h 9min

Caminhada

22 min

Corrida

1h 1min

Ciclismo

Outras atividades

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-26 kg

Eu perdi peso puramente contando calorias com o Yazio. Com o jejum intermitente (16:8), eu consegui alcançar meu objetivo calórico e não precisei evitar determinados alimentos. Eu coloco bastante atenção em quanto líquido estou bebendo e integrei muita atividade física na minha rotina diária.

Renata, Espanha

-20 kg

Eu não só queria me ajudar, mas também dar suporte ao novo estilo de vida saudável da minha mulher. Durante o tratamento, minha mulher recebeu orientações sobre uma dieta saudável. Eu entrei na onda e juntos, nós eliminamos completamente o açúcar, a farinha branca e os alimentos ultraprocessados da nossa alimentação.

Christopher, Alemanha

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