Filé de peixe, McDonald's

282 kcal

Valor calórico

26,4 g

Carboidratos

11,3 g

Proteína

14,6 g

Gordura

gramas

Informações nutricionais

Valor calórico

282 kcal
1181 kJ

Proteína

11,3 g

Carboidratos

26,4 g

Açúcares

3,7 g

Fibra alimentar

1,4 g

Gordura

14,6 g

Gordura saturada

2,8 g

Gordura monoinsaturada

4 g

Gordura poliinsaturada

6 g

Outro

Água

45,8 g

Colesterol

32 mg

Sódio

0,4 g

Vitaminas

Vitamina A

0 mg

Vitamina B1 (tiamina)

0,2 mg

Vitamina B11 (ácido fólico/folato)

< 0,1 mg

Vitamina B12

< 0,1 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,1 mg

Vitamina B3 (niacina)

2,2 mg

Vitamina B5

0 mg

Vitamina B6

0 mg

Vitamina C

0,3 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

1,2 mg

Vitamina K

< 0,1 mg

Minerais

Cálcio

120 mg

Cobre

< 0,1 mg

Ferro

1,6 mg

Magnésio

27 mg

Manganês

0,3 mg

Fósforo

137 mg

Potássio

220 mg

Selênio

< 0,1 mg

Zinco

0,6 mg

Calorias detalhadas

37,2%

Carbo

15,9%

Proteína

46,9%

Gordura

Como queimar 282 calorias?

7082

Passos

1h 24min

Caminhada

27 min

Corrida

1h 14min

Ciclismo

Outras atividades

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-26 kg

Eu perdi peso puramente contando calorias com o Yazio. Com o jejum intermitente (16:8), eu consegui alcançar meu objetivo calórico e não precisei evitar determinados alimentos. Eu coloco bastante atenção em quanto líquido estou bebendo e integrei muita atividade física na minha rotina diária.

Renata, Espanha

-20 kg

Eu não só queria me ajudar, mas também dar suporte ao novo estilo de vida saudável da minha mulher. Durante o tratamento, minha mulher recebeu orientações sobre uma dieta saudável. Eu entrei na onda e juntos, nós eliminamos completamente o açúcar, a farinha branca e os alimentos ultraprocessados da nossa alimentação.

Christopher, Alemanha

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