Filé mock tender, cru

244 kcal

Valor calórico

0 g

Carboidratos

42,2 g

Proteína

8,3 g

Gordura

porção

Informações nutricionais

Valor calórico

244 kcal
1020 kJ

Proteína

42,2 g

Carboidratos

0 g

Açúcares

0 g

Fibra alimentar

0 g

Gordura

8,3 g

Gordura saturada

3,6 g

Gordura monoinsaturada

4,3 g

Gordura poliinsaturada

0,7 g

Outro

Água

145,9 g

Colesterol

132,7 mg

Sódio

0,2 g

Vitaminas

Vitamina A

< 0,1 mg

Vitamina B1 (tiamina)

0,2 mg

Vitamina B11 (ácido fólico/folato)

< 0,1 mg

Vitamina B12

< 0,1 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,4 mg

Vitamina B3 (niacina)

7,1 mg

Vitamina B5

1,7 mg

Vitamina B6

0,8 mg

Vitamina C

0 mg

Vitamina D

< 0,1 mg

Vitamina E

0,4 mg

Vitamina K

< 0,1 mg

Minerais

Cálcio

21,8 mg

Cobre

0,2 mg

Ferro

4,8 mg

Magnésio

49,5 mg

Manganês

< 0,1 mg

Fósforo

445,5 mg

Potássio

685,1 mg

Selênio

< 0,1 mg

Zinco

15,8 mg

Calorias detalhadas

Carbo

69,2%

Proteína

30,8%

Gordura

Como queimar 244 calorias?

6116

Passos

1h 13min

Caminhada

23 min

Corrida

1h 4min

Ciclismo

Outras atividades

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Eu perdi peso puramente contando calorias com o Yazio. Com o jejum intermitente (16:8), eu consegui alcançar meu objetivo calórico e não precisei evitar determinados alimentos. Eu coloco bastante atenção em quanto líquido estou bebendo e integrei muita atividade física na minha rotina diária.

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