Filé Porterhouse, cozido

276 kcal

Valor calórico

0 g

Carboidratos

24 g

Proteína

19,3 g

Gordura

gramas

Informações nutricionais

Valor calórico

276 kcal
1156 kJ

Proteína

24 g

Carboidratos

0 g

Açúcares

0 g

Fibra alimentar

0 g

Gordura

19,3 g

Gordura saturada

7,3 g

Gordura monoinsaturada

8,7 g

Gordura poliinsaturada

0,7 g

Outro

Água

54,7 g

Colesterol

67 mg

Sódio

< 0,1 g

Vitaminas

Vitamina A

0 mg

Vitamina B1 (tiamina)

< 0,1 mg

Vitamina B11 (ácido fólico/folato)

< 0,1 mg

Vitamina B12

< 0,1 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,2 mg

Vitamina B3 (niacina)

4,2 mg

Vitamina B5

0,3 mg

Vitamina B6

0,4 mg

Vitamina C

0 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

0,2 mg

Vitamina K

0 mg

Minerais

Cálcio

7 mg

Cobre

0,1 mg

Ferro

2,9 mg

Magnésio

22 mg

Manganês

< 0,1 mg

Fósforo

193 mg

Potássio

299 mg

Selênio

< 0,1 mg

Zinco

4,6 mg

Calorias detalhadas

Carbo

35,4%

Proteína

64,6%

Gordura

Como queimar 276 calorias?

6932

Passos

1h 22min

Caminhada

26 min

Corrida

1h 12min

Ciclismo

Outras atividades

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-26 kg

Eu perdi peso puramente contando calorias com o Yazio. Com o jejum intermitente (16:8), eu consegui alcançar meu objetivo calórico e não precisei evitar determinados alimentos. Eu coloco bastante atenção em quanto líquido estou bebendo e integrei muita atividade física na minha rotina diária.

Renata, Espanha

-20 kg

Eu não só queria me ajudar, mas também dar suporte ao novo estilo de vida saudável da minha mulher. Durante o tratamento, minha mulher recebeu orientações sobre uma dieta saudável. Eu entrei na onda e juntos, nós eliminamos completamente o açúcar, a farinha branca e os alimentos ultraprocessados da nossa alimentação.

Christopher, Alemanha

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