Focaccia

142 kcal

Valor calórico

20,4 g

Carboidratos

5 g

Proteína

4,5 g

Gordura

pedaço

Informações nutricionais

Valor calórico

142 kcal
594 kJ

Proteína

5 g

Carboidratos

20,4 g

Açúcares

1 g

Fibra alimentar

1 g

Gordura

4,5 g

Gordura saturada

0,5 g

Gordura monoinsaturada

3,2 g

Gordura poliinsaturada

0,6 g

Outro

Água

26,2 g

Colesterol

0 mg

Sódio

0,3 g

Vitaminas

Vitamina A

0 mg

Vitamina B1 (tiamina)

0,3 mg

Vitamina B11 (ácido fólico/folato)

< 0,1 mg

Vitamina B12

0 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,2 mg

Vitamina B3 (niacina)

2,1 mg

Vitamina B5

0,4 mg

Vitamina B6

< 0,1 mg

Vitamina C

0 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

0,8 mg

Vitamina K

< 0,1 mg

Minerais

Cálcio

20 mg

Cobre

< 0,1 mg

Ferro

1,8 mg

Magnésio

11,4 mg

Manganês

0,2 mg

Fósforo

73 mg

Potássio

65 mg

Selênio

< 0,1 mg

Zinco

0,8 mg

Calorias detalhadas

57,3%

Carbo

14%

Proteína

28,6%

Gordura

Como queimar 142 calorias?

3564

Passos

42 min

Caminhada

13 min

Corrida

37 min

Ciclismo

Outras atividades

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Eu perdi peso puramente contando calorias com o Yazio. Com o jejum intermitente (16:8), eu consegui alcançar meu objetivo calórico e não precisei evitar determinados alimentos. Eu coloco bastante atenção em quanto líquido estou bebendo e integrei muita atividade física na minha rotina diária.

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-20 kg

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