Folha de abóbora, cozida

Calorias e valor nutricional por porção

X
  • 15
    Calorias
  • 0,2 g
    Gordura
  • 2,4 g
    Carbo
  • 1,9 g
    Proteína
Quantas calorias você deveria ingerir? →
Informações nutricionais por porção % VD
Valor Calórico
15 kcal
62 kJ
0,7 %
Gordura
0,2 g
0,2 %
Gorduras saturadas
< 0,1 g
0,4 %
Gorduras monoinsaturadas
< 0,1 g
< 0,1 %
Gorduras poliinsaturadas
< 0,1 g
< 0,1 %
Carboidratos
2,4 g
0,9 %
Açúcares
0,5 g
1,0 %
Proteína
1,9 g
2,6 %
Fibra alimentar
1,9 g
0,6 %
Colesterol
0,0 mg
0,0 %
Sódio
0,2 g
< 0,1 %
Água
65,7 g
3,3 %
Vitaminas por porção % VD
Vitamina A 0,0 mg 0,0 %
Vitamina B1 < 0,1 mg 4,4 %
Vitamina B11 < 0,1 mg 4,4 %
Vitamina B12 0,0 mg 0,0 %
Vitamina B2 < 0,1 mg 6,9 %
Vitamina B3 0,6 mg 3,8 %
Vitamina B5 < 0,1 mg 0,5 %
Vitamina B6 0,1 mg 9,9 %
Vitamina C 0,7 mg 0,9 %
Vitamina D 0,0 mg 0,0 %
Vitamina E 0,7 mg 5,7 %
Vitamina K < 0,1 mg 0,1 %
Minerais por porção % VD
Cálcio 30,5 mg 3,1 %
Cobre < 0,1 mg 9,4 %
Ferro 2,3 mg 15,1 %
Magnésio 27,0 mg 9,0 %
Manganês 0,3 mg 12,6 %
Fósforo 56,1 mg 8,0 %
Potássio 311,0 mg 15,5 %
Selênio < 0,1 mg 2,1 %
Zinco 0,1 mg 2,0 %

Como queimar 15 calorias?

  • Caminhada

    Caminhada

    4 min
  • Corrida

    Corrida

    1 min
  • Natação

    Natação

    3 min
  • Ciclismo

    Ciclismo

    4 min
Gasto calórico de outros esportes →

Calorias detalhadas

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Informações do Alimento

Por porção de 100 g / mL, o alimento "Folha de abóbora, cozida" da categoria "Vegetais" tem um total de 21,0 calorias e os seguintes valores nutricionais: 2,7 g de proteína, 3,4 g de carboidratos e 0,2 g de gordura. Todas as outras informações nutricionais como vitaminas e minerais você pode encontrar acima na tabela de calorias do alimento "Folha de abóbora, cozida".

A informação nutricional deste alimento foi coletada pela primeira vez em 10.06.2014. Os valores foram atualizados pela última vez em 10.06.2014. Nossas principais fontes são o valor nutricional e calorias disponibilizados nos sites dos fabricantes, embalagens dos produtos, e a USDA Base de Dados Nacional de Nutrientes para Referência Padrão (Edição 21).

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