Folha de louro

313 kcal

Valor calórico

75 g

Carboidratos

7,6 g

Proteína

8,4 g

Gordura

gramas

Informações nutricionais

Valor calórico

313 kcal
1310 kJ

Proteína

7,6 g

Carboidratos

75 g

Açúcares

0 g

Fibra alimentar

26,3 g

Gordura

8,4 g

Gordura saturada

2,3 g

Gordura monoinsaturada

1,6 g

Gordura poliinsaturada

2,3 g

Outro

Água

5,4 g

Colesterol

0 mg

Sódio

< 0,1 g

Vitaminas

Vitamina A

0 mg

Vitamina B1 (tiamina)

< 0,1 mg

Vitamina B11 (ácido fólico/folato)

0,2 mg

Vitamina B12

0 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,4 mg

Vitamina B3 (niacina)

2 mg

Vitamina B5

0 mg

Vitamina B6

1,7 mg

Vitamina C

46,5 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

0 mg

Vitamina K

0 mg

Minerais

Cálcio

834 mg

Cobre

0,4 mg

Ferro

43 mg

Magnésio

120 mg

Manganês

8,2 mg

Fósforo

113 mg

Potássio

529 mg

Selênio

< 0,1 mg

Zinco

3,7 mg

Calorias detalhadas

73,8%

Carbo

7,5%

Proteína

18,7%

Gordura

Como queimar 313 calorias?

7861

Passos

1h 34min

Caminhada

30 min

Corrida

1h 22min

Ciclismo

Outras atividades

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-26 kg

Eu perdi peso puramente contando calorias com o Yazio. Com o jejum intermitente (16:8), eu consegui alcançar meu objetivo calórico e não precisei evitar determinados alimentos. Eu coloco bastante atenção em quanto líquido estou bebendo e integrei muita atividade física na minha rotina diária.

Renata, Espanha

-20 kg

Eu não só queria me ajudar, mas também dar suporte ao novo estilo de vida saudável da minha mulher. Durante o tratamento, minha mulher recebeu orientações sobre uma dieta saudável. Eu entrei na onda e juntos, nós eliminamos completamente o açúcar, a farinha branca e os alimentos ultraprocessados da nossa alimentação.

Christopher, Alemanha

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