Folhas de beterraba, cozidas

Calorias e valor nutricional por porção

X
  • 39
    Calorias
  • 0,3 g
    Gordura
  • 7,9 g
    Carbo
  • 3,7 g
    Proteína
Quantas calorias você deveria ingerir? →
Informações nutricionais por porção % VD
Valor Calórico
39 kcal
163 kJ
1,9 %
Gordura
0,3 g
0,4 %
Gorduras saturadas
< 0,1 g
0,2 %
Gorduras monoinsaturadas
< 0,1 g
0,2 %
Gorduras poliinsaturadas
0,1 g
0,7 %
Carboidratos
7,9 g
2,9 %
Açúcares
0,9 g
1,7 %
Proteína
3,7 g
5,1 %
Fibra alimentar
4,2 g
1,4 %
Colesterol
0,0 mg
0,0 %
Sódio
0,3 g
< 0,1 %
Água
128,3 g
6,4 %
Vitaminas por porção % VD
Vitamina A 0,0 mg 0,0 %
Vitamina B1 0,2 mg 15,3 %
Vitamina B11 < 0,1 mg 5,0 %
Vitamina B12 0,0 mg 0,0 %
Vitamina B2 0,4 mg 29,7 %
Vitamina B3 0,7 mg 4,5 %
Vitamina B5 0,5 mg 7,9 %
Vitamina B6 0,2 mg 13,6 %
Vitamina C 35,9 mg 44,8 %
Vitamina D 0,0 mg 0,0 %
Vitamina E 2,6 mg 21,7 %
Vitamina K 0,7 mg 0,9 %
Minerais por porção % VD
Cálcio 164,2 mg 16,4 %
Cobre 0,4 mg 36,1 %
Ferro 2,7 mg 18,2 %
Magnésio 97,9 mg 32,6 %
Manganês 0,7 mg 37,0 %
Fósforo 59,0 mg 8,4 %
Potássio 1.309,0 mg 65,4 %
Selênio < 0,1 mg 4,3 %
Zinco 0,7 mg 10,3 %

Como queimar 39 calorias?

  • Caminhada

    Caminhada

    12 min
  • Corrida

    Corrida

    4 min
  • Natação

    Natação

    7 min
  • Ciclismo

    Ciclismo

    10 min
Gasto calórico de outros esportes →

Calorias detalhadas

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Informações do Alimento

Por porção de 100 g / mL, o alimento "Folhas de beterraba, cozidas" da categoria "Vegetais" tem um total de 27,0 calorias e os seguintes valores nutricionais: 2,6 g de proteína, 5,5 g de carboidratos e 0,2 g de gordura. Todas as outras informações nutricionais como vitaminas e minerais você pode encontrar acima na tabela de calorias do alimento "Folhas de beterraba, cozidas".

A informação nutricional deste alimento foi coletada pela primeira vez em 10.06.2014. Os valores foram atualizados pela última vez em 10.06.2014. Nossas principais fontes são o valor nutricional e calorias disponibilizados nos sites dos fabricantes, embalagens dos produtos, e a USDA Base de Dados Nacional de Nutrientes para Referência Padrão (Edição 21).

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