Folhas de moringa, cruas

Calorias e valor nutricional por porção

X
  • 13
    Calorias
  • 0,3 g
    Gordura
  • 1,7 g
    Carbo
  • 2,0 g
    Proteína
Quantas calorias você deveria ingerir? →
Informações nutricionais por porção % VD
Valor Calórico
13 kcal
56 kJ
0,7 %
Gordura
0,3 g
0,5 %
Gorduras saturadas
0,0 g
0,0 %
Gorduras monoinsaturadas
0,0 g
0,0 %
Gorduras poliinsaturadas
0,0 g
0,0 %
Carboidratos
1,7 g
0,6 %
Açúcares
0,0 g
0,0 %
Proteína
2,0 g
2,7 %
Fibra alimentar
0,4 g
0,1 %
Colesterol
0,0 mg
0,0 %
Sódio
< 0,1 g
< 0,1 %
Água
16,5 g
0,8 %
Vitaminas por porção % VD
Vitamina A 0,0 mg 0,0 %
Vitamina B1 < 0,1 mg 4,9 %
Vitamina B11 < 0,1 mg 2,1 %
Vitamina B12 0,0 mg 0,0 %
Vitamina B2 0,1 mg 9,9 %
Vitamina B3 0,5 mg 2,9 %
Vitamina B5 < 0,1 mg 0,4 %
Vitamina B6 0,3 mg 18,0 %
Vitamina C 10,9 mg 13,6 %
Vitamina D 0,0 mg 0,0 %
Vitamina E 0,0 mg 0,0 %
Vitamina K 0,0 mg 0,0 %
Minerais por porção % VD
Cálcio 38,9 mg 3,9 %
Cobre < 0,1 mg 2,2 %
Ferro 0,8 mg 5,6 %
Magnésio 30,9 mg 10,3 %
Manganês 0,2 mg 11,2 %
Fósforo 23,5 mg 3,4 %
Potássio 70,8 mg 3,5 %
Selênio < 0,1 mg 0,6 %
Zinco 0,1 mg 1,8 %

Como queimar 13 calorias?

  • Caminhada

    Caminhada

    4 min
  • Corrida

    Corrida

    1 min
  • Natação

    Natação

    2 min
  • Ciclismo

    Ciclismo

    4 min
Gasto calórico de outros esportes →

Calorias detalhadas

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Informações do Alimento

Por porção de 100 g / mL, o alimento "Folhas de moringa, cruas " da categoria "Vegetais" tem um total de 64,0 calorias e os seguintes valores nutricionais: 9,4 g de proteína, 8,3 g de carboidratos e 1,4 g de gordura. Todas as outras informações nutricionais como vitaminas e minerais você pode encontrar acima na tabela de calorias do alimento "Folhas de moringa, cruas ".

A informação nutricional deste alimento foi coletada pela primeira vez em 10.06.2014. Os valores foram atualizados pela última vez em 10.06.2014. Nossas principais fontes são o valor nutricional e calorias disponibilizados nos sites dos fabricantes, embalagens dos produtos, e a USDA Base de Dados Nacional de Nutrientes para Referência Padrão (Edição 21).

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