Folhas de nabo, cozidas

Calorias e valor nutricional por porção

X
  • 29
    Calorias
  • 0,3 g
    Gordura
  • 6,3 g
    Carbo
  • 1,6 g
    Proteína
Quantas calorias você deveria ingerir? →
Informações nutricionais por porção % VD
Valor Calórico
29 kcal
121 kJ
1,4 %
Gordura
0,3 g
0,5 %
Gorduras saturadas
< 0,1 g
0,3 %
Gorduras monoinsaturadas
< 0,1 g
< 0,1 %
Gorduras poliinsaturadas
0,1 g
0,9 %
Carboidratos
6,3 g
2,3 %
Açúcares
0,8 g
1,5 %
Proteína
1,6 g
2,2 %
Fibra alimentar
5,0 g
1,7 %
Colesterol
0,0 mg
0,0 %
Sódio
0,4 g
< 0,1 %
Água
134,2 g
6,7 %
Vitaminas por porção % VD
Vitamina A 0,0 mg 0,0 %
Vitamina B1 < 0,1 mg 5,9 %
Vitamina B11 0,2 mg 42,5 %
Vitamina B12 0,0 mg 0,0 %
Vitamina B2 0,1 mg 7,4 %
Vitamina B3 0,6 mg 3,7 %
Vitamina B5 0,4 mg 6,6 %
Vitamina B6 0,3 mg 18,5 %
Vitamina C 39,5 mg 49,3 %
Vitamina D 0,0 mg 0,0 %
Vitamina E 2,7 mg 22,6 %
Vitamina K 0,5 mg 0,7 %
Minerais por porção % VD
Cálcio 197,3 mg 19,7 %
Cobre 0,4 mg 36,4 %
Ferro 1,2 mg 7,7 %
Magnésio 31,7 mg 10,6 %
Manganês 0,5 mg 24,3 %
Fósforo 41,8 mg 6,0 %
Potássio 292,3 mg 14,6 %
Selênio < 0,1 mg 4,3 %
Zinco 0,2 mg 2,9 %

Como queimar 29 calorias?

  • Caminhada

    Caminhada

    9 min
  • Corrida

    Corrida

    3 min
  • Natação

    Natação

    5 min
  • Ciclismo

    Ciclismo

    8 min
Gasto calórico de outros esportes →

Calorias detalhadas

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Informações do Alimento

Por porção de 100 g / mL, o alimento "Folhas de nabo, cozidas" da categoria "Vegetais" tem um total de 20,0 calorias e os seguintes valores nutricionais: 1,1 g de proteína, 4,4 g de carboidratos e 0,2 g de gordura. Todas as outras informações nutricionais como vitaminas e minerais você pode encontrar acima na tabela de calorias do alimento "Folhas de nabo, cozidas".

A informação nutricional deste alimento foi coletada pela primeira vez em 10.06.2014. Os valores foram atualizados pela última vez em 10.06.2014. Nossas principais fontes são o valor nutricional e calorias disponibilizados nos sites dos fabricantes, embalagens dos produtos, e a USDA Base de Dados Nacional de Nutrientes para Referência Padrão (Edição 21).

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