Folhas de nabo, cruas

Calorias e valor nutricional por porção

X
  • 18
    Calorias
  • 0,2 g
    Gordura
  • 3,9 g
    Carbo
  • 0,8 g
    Proteína
Quantas calorias você deveria ingerir? →
Informações nutricionais por porção % VD
Valor Calórico
18 kcal
74 kJ
0,9 %
Gordura
0,2 g
0,3 %
Gorduras saturadas
< 0,1 g
0,2 %
Gorduras monoinsaturadas
< 0,1 g
< 0,1 %
Gorduras poliinsaturadas
< 0,1 g
0,4 %
Carboidratos
3,9 g
1,5 %
Açúcares
0,4 g
0,9 %
Proteína
0,8 g
1,1 %
Fibra alimentar
1,8 g
0,6 %
Colesterol
0,0 mg
0,0 %
Sódio
< 0,1 g
< 0,1 %
Água
49,3 g
2,5 %
Vitaminas por porção % VD
Vitamina A 0,0 mg 0,0 %
Vitamina B1 < 0,1 mg 3,5 %
Vitamina B11 0,1 mg 26,7 %
Vitamina B12 0,0 mg 0,0 %
Vitamina B2 < 0,1 mg 3,9 %
Vitamina B3 0,3 mg 2,1 %
Vitamina B5 0,2 mg 3,5 %
Vitamina B6 0,1 mg 10,3 %
Vitamina C 33,0 mg 41,3 %
Vitamina D 0,0 mg 0,0 %
Vitamina E 1,6 mg 13,1 %
Vitamina K 0,1 mg 0,2 %
Minerais por porção % VD
Cálcio 104,5 mg 10,5 %
Cobre 0,2 mg 19,3 %
Ferro 0,6 mg 4,0 %
Magnésio 17,1 mg 5,7 %
Manganês 0,3 mg 12,8 %
Fósforo 23,1 mg 3,3 %
Potássio 162,8 mg 8,1 %
Selênio < 0,1 mg 2,2 %
Zinco 0,1 mg 1,5 %

Como queimar 18 calorias?

  • Caminhada

    Caminhada

    5 min
  • Corrida

    Corrida

    2 min
  • Natação

    Natação

    3 min
  • Ciclismo

    Ciclismo

    5 min
Gasto calórico de outros esportes →

Calorias detalhadas

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Informações do Alimento

Por porção de 100 g / mL, o alimento "Folhas de nabo, cruas" da categoria "Vegetais" tem um total de 32,0 calorias e os seguintes valores nutricionais: 1,5 g de proteína, 7,1 g de carboidratos e 0,3 g de gordura. Todas as outras informações nutricionais como vitaminas e minerais você pode encontrar acima na tabela de calorias do alimento "Folhas de nabo, cruas".

A informação nutricional deste alimento foi coletada pela primeira vez em 10.06.2014. Os valores foram atualizados pela última vez em 10.06.2014. Nossas principais fontes são o valor nutricional e calorias disponibilizados nos sites dos fabricantes, embalagens dos produtos, e a USDA Base de Dados Nacional de Nutrientes para Referência Padrão (Edição 21).

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