Frango chow mein

513 kcal

Valor calórico

50,1 g

Carboidratos

40,8 g

Proteína

16,9 g

Gordura

Informações nutricionais

Valor calórico

513 kcal
2150 kJ

Proteína

40,8 g

Carboidratos

50,1 g

Açúcares

10,5 g

Fibra alimentar

6 g

Gordura

16,9 g

Gordura saturada

3 g

Gordura monoinsaturada

3,7 g

Gordura poliinsaturada

7,4 g

Outro

Água

489,3 g

Colesterol

96,6 mg

Sódio

1,9 g

Vitaminas

Vitamina A

< 0,1 mg

Vitamina B1 (tiamina)

0,2 mg

Vitamina B11 (ácido fólico/folato)

0 mg

Vitamina B12

< 0,1 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,1 mg

Vitamina B3 (niacina)

8,9 mg

Vitamina B5

1,6 mg

Vitamina B6

1,1 mg

Vitamina C

12,1 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

2,6 mg

Vitamina K

0,1 mg

Minerais

Cálcio

126,8 mg

Cobre

0,2 mg

Ferro

4 mg

Magnésio

66,4 mg

Manganês

0,6 mg

Fósforo

326,2 mg

Potássio

749 mg

Selênio

< 0,1 mg

Zinco

1,9 mg

Calorias detalhadas

38,7 %

Carbo

31,6 %

Proteína

29,7 %

Gordura

Como queimar 513 calorias?

12894

Passos

2h 33min

Caminhada

49 min

Corrida

2h 14min

Ciclismo

Outras atividades

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-26 kg

Eu perdi peso puramente contando calorias com o Yazio. Com o jejum intermitente (16:8), eu consegui alcançar meu objetivo calórico e não precisei evitar determinados alimentos. Eu coloco bastante atenção em quanto líquido estou bebendo e integrei muita atividade física na minha rotina diária.

Renata, Espanha

-20 kg

Eu não só queria me ajudar, mas também dar suporte ao novo estilo de vida saudável da minha mulher. Durante o tratamento, minha mulher recebeu orientações sobre uma dieta saudável. Eu entrei na onda e juntos, nós eliminamos completamente o açúcar, a farinha branca e os alimentos ultraprocessados da nossa alimentação.

Christopher, Alemanha

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