Frijoles com queijo

135 kcal

Valor calórico

17,2 g

Carboidratos

6,8 g

Proteína

4,7 g

Gordura

gramas

Informações nutricionais

Valor calórico

135 kcal
565 kJ

Proteína

6,8 g

Carboidratos

17,2 g

Açúcares

0 g

Fibra alimentar

0 g

Gordura

4,7 g

Gordura saturada

2,4 g

Gordura monoinsaturada

1,6 g

Gordura poliinsaturada

0,4 g

Outro

Água

69,1 g

Colesterol

22 mg

Sódio

0,5 g

Vitaminas

Vitamina A

< 0,1 mg

Vitamina B1 (tiamina)

< 0,1 mg

Vitamina B11 (ácido fólico/folato)

< 0,1 mg

Vitamina B12

< 0,1 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,2 mg

Vitamina B3 (niacina)

0,9 mg

Vitamina B5

0,7 mg

Vitamina B6

0,1 mg

Vitamina C

0,9 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

0 mg

Vitamina K

0 mg

Minerais

Cálcio

113 mg

Cobre

0,2 mg

Ferro

1,3 mg

Magnésio

51 mg

Manganês

0,3 mg

Fósforo

105 mg

Potássio

362 mg

Selênio

< 0,1 mg

Zinco

1 mg

Calorias detalhadas

49,7%

Carbo

19,7%

Proteína

30,6%

Gordura

Como queimar 135 calorias?

3390

Passos

40 min

Caminhada

13 min

Corrida

35 min

Ciclismo

Outras atividades

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-26 kg

Eu perdi peso puramente contando calorias com o Yazio. Com o jejum intermitente (16:8), eu consegui alcançar meu objetivo calórico e não precisei evitar determinados alimentos. Eu coloco bastante atenção em quanto líquido estou bebendo e integrei muita atividade física na minha rotina diária.

Renata, Espanha

-20 kg

Eu não só queria me ajudar, mas também dar suporte ao novo estilo de vida saudável da minha mulher. Durante o tratamento, minha mulher recebeu orientações sobre uma dieta saudável. Eu entrei na onda e juntos, nós eliminamos completamente o açúcar, a farinha branca e os alimentos ultraprocessados da nossa alimentação.

Christopher, Alemanha

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