Fubá, integral

Calorias e valor nutricional por porção

X
  • 442
    Calorias
  • 4,4 g
    Gordura
  • 93,8 g
    Carbo
  • 9,9 g
    Proteína
Quantas calorias você deveria ingerir? →
Informações nutricionais por porção % VD
Valor Calórico
442 kcal
1.849 kJ
22,1 %
Gordura
4,4 g
6,7 %
Gorduras saturadas
0,6 g
2,8 %
Gorduras monoinsaturadas
1,2 g
4,0 %
Gorduras poliinsaturadas
2,0 g
13,3 %
Carboidratos
93,8 g
35,0 %
Açúcares
0,8 g
1,6 %
Proteína
9,9 g
13,6 %
Fibra alimentar
8,9 g
3,0 %
Colesterol
0,0 mg
0,0 %
Sódio
< 0,1 g
< 0,1 %
Água
12,5 g
0,6 %
Vitaminas por porção % VD
Vitamina A 0,0 mg 0,0 %
Vitamina B1 0,5 mg 42,7 %
Vitamina B11 < 0,1 mg 7,6 %
Vitamina B12 0,0 mg 0,0 %
Vitamina B2 0,2 mg 17,5 %
Vitamina B3 4,4 mg 27,7 %
Vitamina B5 0,5 mg 8,6 %
Vitamina B6 0,4 mg 26,5 %
Vitamina C 0,0 mg 0,0 %
Vitamina D 0,0 mg 0,0 %
Vitamina E 0,5 mg 4,3 %
Vitamina K < 0,1 mg < 0,1 %
Minerais por porção % VD
Cálcio 7,3 mg 0,7 %
Cobre 0,2 mg 23,5 %
Ferro 4,2 mg 28,1 %
Magnésio 154,9 mg 51,6 %
Manganês 0,6 mg 30,4 %
Fósforo 294,0 mg 42,0 %
Potássio 350,1 mg 17,5 %
Selênio < 0,1 mg 63,0 %
Zinco 2,2 mg 31,7 %

Como queimar 442 calorias?

  • Caminhada

    Caminhada

    132 min
  • Corrida

    Corrida

    42 min
  • Natação

    Natação

    77 min
  • Ciclismo

    Ciclismo

    116 min
Gasto calórico de outros esportes →

Calorias detalhadas

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Informações do Alimento

Por porção de 100 g / mL, o alimento "Fubá, integral" da categoria "Farinha" tem um total de 362,0 calorias e os seguintes valores nutricionais: 8,1 g de proteína, 76,9 g de carboidratos e 3,6 g de gordura. Todas as outras informações nutricionais como vitaminas e minerais você pode encontrar acima na tabela de calorias do alimento "Fubá, integral".

A informação nutricional deste alimento foi coletada pela primeira vez em 10.06.2014. Os valores foram atualizados pela última vez em 10.06.2014. Nossas principais fontes são o valor nutricional e calorias disponibilizados nos sites dos fabricantes, embalagens dos produtos, e a USDA Base de Dados Nacional de Nutrientes para Referência Padrão (Edição 21).

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