Garoupa, cozida

238 kcal

Valor calórico

0 g

Carboidratos

50,2 g

Proteína

2,6 g

Gordura

Informações nutricionais

Valor calórico

238 kcal
998 kJ

Proteína

50,2 g

Carboidratos

0 g

Açúcares

0 g

Fibra alimentar

0 g

Gordura

2,6 g

Gordura saturada

0,6 g

Gordura monoinsaturada

0,5 g

Gordura poliinsaturada

0,8 g

Outro

Água

148,2 g

Colesterol

94,9 mg

Sódio

0,1 g

Vitaminas

Vitamina A

0,1 mg

Vitamina B1 (tiamina)

0,2 mg

Vitamina B11 (ácido fólico/folato)

< 0,1 mg

Vitamina B12

< 0,1 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

< 0,1 mg

Vitamina B3 (niacina)

0,8 mg

Vitamina B5

1,8 mg

Vitamina B6

0,7 mg

Vitamina C

0 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

0 mg

Vitamina K

0 mg

Minerais

Cálcio

42,4 mg

Cobre

< 0,1 mg

Ferro

2,3 mg

Magnésio

74,7 mg

Manganês

< 0,1 mg

Fósforo

288,9 mg

Potássio

959,5 mg

Selênio

< 0,1 mg

Zinco

1 mg

Calorias detalhadas

0 %

Carbo

89,4 %

Proteína

10,6 %

Gordura

Como queimar 238 calorias?

5986

Passos

1h 11min

Caminhada

23 min

Corrida

1h 2min

Ciclismo

Outras atividades

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-26 kg

Eu perdi peso puramente contando calorias com o Yazio. Com o jejum intermitente (16:8), eu consegui alcançar meu objetivo calórico e não precisei evitar determinados alimentos. Eu coloco bastante atenção em quanto líquido estou bebendo e integrei muita atividade física na minha rotina diária.

Renata, Espanha

-20 kg

Eu não só queria me ajudar, mas também dar suporte ao novo estilo de vida saudável da minha mulher. Durante o tratamento, minha mulher recebeu orientações sobre uma dieta saudável. Eu entrei na onda e juntos, nós eliminamos completamente o açúcar, a farinha branca e os alimentos ultraprocessados da nossa alimentação.

Christopher, Alemanha

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