Gema de ovo, seca

679 kcal

Valor calórico

2,1 g

Carboidratos

33,7 g

Proteína

58,1 g

Gordura

gramas

Informações nutricionais

Valor calórico

679 kcal
2843 kJ

Proteína

33,7 g

Carboidratos

2,1 g

Açúcares

< 0,1 g

Fibra alimentar

0 g

Gordura

58,1 g

Gordura saturada

18,1 g

Gordura monoinsaturada

23,7 g

Gordura poliinsaturada

8,8 g

Outro

Água

2,7 g

Colesterol

2307 mg

Sódio

0,2 g

Vitaminas

Vitamina A

0,8 mg

Vitamina B1 (tiamina)

0,4 mg

Vitamina B11 (ácido fólico/folato)

0,2 mg

Vitamina B12

< 0,1 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

1,3 mg

Vitamina B3 (niacina)

< 0,1 mg

Vitamina B5

9,1 mg

Vitamina B6

0,8 mg

Vitamina C

0 mg

Vitamina D

< 0,1 mg

Vitamina E

4,8 mg

Vitamina K

< 0,1 mg

Minerais

Cálcio

307 mg

Cobre

< 0,1 mg

Ferro

9,5 mg

Magnésio

26 mg

Manganês

0,2 mg

Fósforo

1040 mg

Potássio

264 mg

Selênio

0,1 mg

Zinco

7,7 mg

Calorias detalhadas

1,3%

Carbo

20,1%

Proteína

78,6%

Gordura

Como queimar 679 calorias?

17053

Passos

3h 23min

Caminhada

1h 5min

Corrida

2h 58min

Ciclismo

Outras atividades

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-26 kg

Eu perdi peso puramente contando calorias com o Yazio. Com o jejum intermitente (16:8), eu consegui alcançar meu objetivo calórico e não precisei evitar determinados alimentos. Eu coloco bastante atenção em quanto líquido estou bebendo e integrei muita atividade física na minha rotina diária.

Renata, Espanha

-20 kg

Eu não só queria me ajudar, mas também dar suporte ao novo estilo de vida saudável da minha mulher. Durante o tratamento, minha mulher recebeu orientações sobre uma dieta saudável. Eu entrei na onda e juntos, nós eliminamos completamente o açúcar, a farinha branca e os alimentos ultraprocessados da nossa alimentação.

Christopher, Alemanha

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