Grão-de-bico, cozido
Calorias e valor nutricional por porção
-
269
Calorias -
4,2 g
Gordura -
45,0 g
Carbo -
14,5 g
Proteína
| Informações nutricionais | por porção | % VD |
|---|---|---|
| Valor Calórico |
269 kcal
1.126 kJ
|
13,4 % |
| Gordura |
4,2 g
|
6,5 % |
| Gorduras saturadas |
0,4 g
|
2,0 % |
| Gorduras monoinsaturadas |
1,0 g
|
3,3 % |
| Gorduras poliinsaturadas |
1,9 g
|
12,6 % |
| Carboidratos |
45,0 g
|
16,8 % |
| Açúcares |
7,9 g
|
15,7 % |
| Proteína |
14,5 g
|
19,9 % |
| Fibra alimentar |
12,5 g
|
4,2 % |
| Colesterol |
0,0 mg
|
0,0 % |
| Sódio |
0,4 g
|
< 0,1 % |
| Água |
98,7 g
|
4,9 % |
| Vitaminas | por porção | % VD |
|---|---|---|
| Vitamina A | 0,0 mg | 0,0 % |
| Vitamina B1 | 0,2 mg | 17,3 % |
| Vitamina B11 | 0,3 mg | 70,5 % |
| Vitamina B12 | 0,0 mg | 0,0 % |
| Vitamina B2 | 0,1 mg | 7,4 % |
| Vitamina B3 | 0,9 mg | 5,4 % |
| Vitamina B5 | 0,5 mg | 7,8 % |
| Vitamina B6 | 0,2 mg | 16,3 % |
| Vitamina C | 2,1 mg | 2,7 % |
| Vitamina D | 0,0 mg | 0,0 % |
| Vitamina E | 0,6 mg | 4,8 % |
| Vitamina K | < 0,1 mg | < 0,1 % |
| Minerais | por porção | % VD |
|---|---|---|
| Cálcio | 80,4 mg | 8,0 % |
| Cobre | 0,6 mg | 57,7 % |
| Ferro | 4,7 mg | 31,6 % |
| Magnésio | 78,7 mg | 26,2 % |
| Manganês | 1,7 mg | 84,5 % |
| Fósforo | 275,5 mg | 39,4 % |
| Potássio | 477,2 mg | 23,9 % |
| Selênio | < 0,1 mg | 20,2 % |
| Zinco | 2,5 mg | 35,8 % |
Como queimar 269 calorias?
-
Caminhada
80 min -
Corrida
26 min -
Natação
47 min -
Ciclismo
44 min
Calorias detalhadas
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Informações do Alimento
Por porção de 100 g / mL, o alimento "Grão-de-bico, cozido" da categoria "Legumes" tem um total de 164,0 calorias e os seguintes valores nutricionais: 8,9 g de proteína, 27,4 g de carboidratos e 2,6 g de gordura. Todas as outras informações nutricionais como vitaminas e minerais você pode encontrar acima na tabela de calorias do alimento "Grão-de-bico, cozido".
A informação nutricional deste alimento foi coletada pela primeira vez em 10.06.2014. Os valores foram atualizados pela última vez em 10.06.2014. Nossas principais fontes são o valor nutricional e calorias disponibilizados nos sites dos fabricantes, embalagens dos produtos, e a USDA Base de Dados Nacional de Nutrientes para Referência Padrão (Edição 21).