Grão-de-bico, cozido

Calorias e valor nutricional por porção

X
  • 269
    Calorias
  • 4,2 g
    Gordura
  • 45,0 g
    Carbo
  • 14,5 g
    Proteína
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Informações nutricionais por porção % VD
Valor Calórico
269 kcal
1.126 kJ
13,4 %
Gordura
4,2 g
6,5 %
Gorduras saturadas
0,4 g
2,0 %
Gorduras monoinsaturadas
1,0 g
3,3 %
Gorduras poliinsaturadas
1,9 g
12,6 %
Carboidratos
45,0 g
16,8 %
Açúcares
7,9 g
15,7 %
Proteína
14,5 g
19,9 %
Fibra alimentar
12,5 g
4,2 %
Colesterol
0,0 mg
0,0 %
Sódio
0,4 g
< 0,1 %
Água
98,7 g
4,9 %
Vitaminas por porção % VD
Vitamina A 0,0 mg 0,0 %
Vitamina B1 0,2 mg 17,3 %
Vitamina B11 0,3 mg 70,5 %
Vitamina B12 0,0 mg 0,0 %
Vitamina B2 0,1 mg 7,4 %
Vitamina B3 0,9 mg 5,4 %
Vitamina B5 0,5 mg 7,8 %
Vitamina B6 0,2 mg 16,3 %
Vitamina C 2,1 mg 2,7 %
Vitamina D 0,0 mg 0,0 %
Vitamina E 0,6 mg 4,8 %
Vitamina K < 0,1 mg < 0,1 %
Minerais por porção % VD
Cálcio 80,4 mg 8,0 %
Cobre 0,6 mg 57,7 %
Ferro 4,7 mg 31,6 %
Magnésio 78,7 mg 26,2 %
Manganês 1,7 mg 84,5 %
Fósforo 275,5 mg 39,4 %
Potássio 477,2 mg 23,9 %
Selênio < 0,1 mg 20,2 %
Zinco 2,5 mg 35,8 %

Como queimar 269 calorias?

  • Caminhada

    Caminhada

    80 min
  • Corrida

    Corrida

    26 min
  • Natação

    Natação

    47 min
  • Ciclismo

    Ciclismo

    70 min
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Calorias detalhadas

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Informações do Alimento

Por porção de 100 g / mL, o alimento "Grão-de-bico, cozido" da categoria "Legumes" tem um total de 164,0 calorias e os seguintes valores nutricionais: 8,9 g de proteína, 27,4 g de carboidratos e 2,6 g de gordura. Todas as outras informações nutricionais como vitaminas e minerais você pode encontrar acima na tabela de calorias do alimento "Grão-de-bico, cozido".

A informação nutricional deste alimento foi coletada pela primeira vez em 10.06.2014. Os valores foram atualizados pela última vez em 10.06.2014. Nossas principais fontes são o valor nutricional e calorias disponibilizados nos sites dos fabricantes, embalagens dos produtos, e a USDA Base de Dados Nacional de Nutrientes para Referência Padrão (Edição 21).

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