Grão-de-bico, cru

728 kcal

Valor calórico

121,3 g

Carboidratos

38,6 g

Proteína

12,1 g

Gordura

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Informações nutricionais

Valor calórico
728 kcal
3048 kJ
Proteína
38,6 g
Carboidratos
121,3 g
Açúcares
21,4 g
Fibra alimentar
34,8 g
Gordura
12,1 g
Gordura saturada
1,3 g
Gordura monoinsaturada
2,7 g
Gordura poliinsaturada
5,4 g
Outro
Água
23,1 g
Colesterol
0 mg
Sódio
< 0,1 g
Vitaminas
Vitamina A
0 mg
Vitamina B1 (tiamina)
1 mg
Vitamina B11 (ácido fólico/folato)
1,1 mg
Vitamina B12
0 mg
Vitamina B2 (riboflavina)
0,4 mg
Vitamina B3 (niacina)
3,1 mg
Vitamina B5
3,2 mg
Vitamina B6
1,1 mg
Vitamina C
8 mg
Vitamina D
0 mg
Vitamina E
1,6 mg
Vitamina K
< 0,1 mg
Minerais
Cálcio
210 mg
Cobre
1,7 mg
Ferro
12,5 mg
Magnésio
230 mg
Manganês
4,4 mg
Fósforo
732 mg
Potássio
1750 mg
Selênio
< 0,1 mg
Zinco
6,9 mg

Calorias detalhadas

64,8 %

Carbo

20,6 %

Proteína

14,6 %

Gordura

Como queimar 728 calorias?

Passos
18283

Passos

Caminhada
3h 38min

Caminhada

Corrida
1h 9min

Corrida

Ciclismo
3h 10min

Ciclismo

Confiado por 100 milhões (e contando)

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-26 kg

Eu perdi peso puramente contando calorias com o Yazio. Com o jejum intermitente (16:8), eu consegui alcançar meu objetivo calórico e não precisei evitar determinados alimentos. Eu coloco bastante atenção em quanto líquido estou bebendo e integrei muita atividade física na minha rotina diária.

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