Grão-de-bico, cru
Calorias e valor nutricional por porção
-
728
Calorias -
12,1 g
Gordura -
121,3 g
Carbo -
38,6 g
Proteína
| Informações nutricionais | por porção | % VD |
|---|---|---|
| Valor Calórico |
728 kcal
3.048 kJ
|
36,4 % |
| Gordura |
12,1 g
|
18,6 % |
| Gorduras saturadas |
1,3 g
|
5,7 % |
| Gorduras monoinsaturadas |
2,7 g
|
9,4 % |
| Gorduras poliinsaturadas |
5,4 g
|
35,9 % |
| Carboidratos |
121,3 g
|
45,3 % |
| Açúcares |
21,4 g
|
42,8 % |
| Proteína |
38,6 g
|
52,9 % |
| Fibra alimentar |
34,8 g
|
11,6 % |
| Colesterol |
0,0 mg
|
0,0 % |
| Sódio |
< 0,1 g
|
< 0,1 % |
| Água |
23,1 g
|
1,2 % |
| Vitaminas | por porção | % VD |
|---|---|---|
| Vitamina A | 0,0 mg | 0,0 % |
| Vitamina B1 | 1,0 mg | 86,7 % |
| Vitamina B11 | 1,1 mg | 278,5 % |
| Vitamina B12 | 0,0 mg | 0,0 % |
| Vitamina B2 | 0,4 mg | 30,3 % |
| Vitamina B3 | 3,1 mg | 19,3 % |
| Vitamina B5 | 3,2 mg | 52,9 % |
| Vitamina B6 | 1,1 mg | 76,4 % |
| Vitamina C | 8,0 mg | 10,0 % |
| Vitamina D | 0,0 mg | 0,0 % |
| Vitamina E | 1,6 mg | 13,7 % |
| Vitamina K | < 0,1 mg | < 0,1 % |
| Minerais | por porção | % VD |
|---|---|---|
| Cálcio | 210,0 mg | 21,0 % |
| Cobre | 1,7 mg | 169,4 % |
| Ferro | 12,5 mg | 83,2 % |
| Magnésio | 230,0 mg | 76,7 % |
| Manganês | 4,4 mg | 220,4 % |
| Fósforo | 732,0 mg | 104,6 % |
| Potássio | 1.750,0 mg | 87,5 % |
| Selênio | < 0,1 mg | 54,7 % |
| Zinco | 6,9 mg | 98,0 % |
Como queimar 728 calorias?
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Caminhada
218 min -
Corrida
69 min -
Natação
127 min -
Ciclismo
119 min
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Informações do Alimento
Por porção de 100 g / mL, o alimento "Grão-de-bico, cru" da categoria "Legumes" tem um total de 364,0 calorias e os seguintes valores nutricionais: 19,3 g de proteína, 60,7 g de carboidratos e 6,0 g de gordura. Todas as outras informações nutricionais como vitaminas e minerais você pode encontrar acima na tabela de calorias do alimento "Grão-de-bico, cru".
A informação nutricional deste alimento foi coletada pela primeira vez em 10.06.2014. Os valores foram atualizados pela última vez em 10.06.2014. Nossas principais fontes são o valor nutricional e calorias disponibilizados nos sites dos fabricantes, embalagens dos produtos, e a USDA Base de Dados Nacional de Nutrientes para Referência Padrão (Edição 21).